다이어트 음식, 칼로리가 낮은 음식은 얼마나 칼로리가 낮은 음식은 모두 비밀 여름 일반적인 음식의 칼로리 차트 여기? 체중을 선택하는 여름에, 성공적인 체중 감량의 열쇠되었습니다!
셀러리
다이어트 식품 칼로리 : 12 개 칼로리 (식용 부분 100g)
셀러리는 원유 섬유, 칼륨, 비타민 B2, 비타민 (또한 니코틴산) 및 다른 성분이 풍부하다. 뜨거운 여름 날씨, 사람들은 쉽게 건조 대변의 원인, 조명. 동시에, 더운 날 사람들이 나트륨과 칼륨 불균형을 일으킬 가능성이 탈수 할 때. 셀러리는 사람들이 설사 나트륨과 칼륨의 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀러리 잎 줄기, 제스처보다 더 많은 영양소를 포함, 샐러드를 먹고 삶은 될 수있다.
오이
다이어트 식품 칼로리 : 15 개 칼로리 (식용 부분 100g)
오이는 비타민 C, 비타민 B 군, 많은 미네랄을 포함, 그것은 풍부한 영양소, 원시 신선하고 상쾌한 맛이 포함되어 있습니다. 영양의 관점에서, 원료가 풍부한 오이 피부에 포함 된 영양분이 유지되어야한다.
팁 :하지만 인간의 잔류 농약에 대한 피해의 예방, 오이 먼저 영양소 때문에 15 ~ 20 분 동안 담근 후 오이에 소금을 물 머리와 혼합 할 때 끼지 않는 오이의 무결성을 유지하기 위해 뿌리에 소금을 물에 원시 음식을 씻어야합니다. 섹션에서 손실의 과정에서 거품.뿐만 아니라, 샐러드가 먹고 지금 수행해야합니다, 그것은 또한 비타민 손실을 촉진, 이후 시간이 오래 두지 마십시오.
배추
체중 감소 식품 칼로리 : 17 칼로리 (식용 부분 100 g)
식이 섬유와 비타민 배추는 내용이, 아름다움은, 그러나, 너무 오래, 과도한 영양 손실 양배추를 저장 먹지 않는, 여름 태양, 신선한 양배추를 먹고 눈부심 눈에 좋은 높다. 또한, 소화성 궤양 위장관 상처를 문질러 자극을 피하기 위해 원시 양배추, 원유 섬유 잘라 먹는에 적합하지 않았다.
녹색 콩나물
체중 감량 식품 칼로리 : 18 칼로리 (100g)
심혈관 질환. 독을 제거 할 수있는 녹색 콩나물, 이뇨 제습의 일반 소비, 뜨거운 독성 숙취를 방지하기 위해 콜레스테롤과 지방의 혈관 벽에 축적이 지워. 콩나물을 먹으면 사람, 알코올 지방산과 더 중독에 피부 지방의 형성을 방지하면서, 분명 위, 해열 약, 치아를 청소의 역할을 할 수있다.
죽순
체중 감소 식품 칼로리 : 19 칼로리 (식용 부분 100 g)
대나무는 식품 플롯, 안티 - 변비, 대장 암의 예방 효과에, 장 연동 운동을 촉진 소화를 도와 쏘고뿐만 아니라 저지방, 낮은 설탕, 더 많은 섬유 특성, 식용 대나무로 촬영합니다. 죽순은 거의 지방, 전분을 포함하지, 그것은 자연 저지방입니다 2. 저칼로리 식품은 비만인이 체중을 줄이는 데 가장 좋습니다.
토마토
체중 감소 식품 칼로리 : 19 칼로리 (식용 부분 100 g)
토마토는 비타민 A 풍부, 시력 관리와 피부 수리 일을위한 비타민 A는 시저 샐러드 토마토, 설탕하지 낫다. 좋은, 또는 달콤한 식욕에 영향을 미칠 수있다. 비만, 당뇨병, 고혈압 환자 Yichi는 호출하지 않습니다 '눈이 불타는 산'을 곁들인 샐러드.
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