ダイエット食品、低カロリー食品は減量成功のカギになっていますが、暑い夏には、低カロリーのダイエット食品の選び方は? 以下の誰もが夏の一般的な食品の熱リストを明らかにするために!
セロリ
減量の食糧カロリー:12 キロカロリー (食用部品の100グラム)
セロリは、粗繊維、カリウム、ビタミン B2、ビタミン (また、ニック酸として知られている) と他の成分が豊富です。 夏の天気は暑く、人は怒りやすいので、便意が乾いてしまう。 同時に、人々は熱い天候の間に多くの水を失い、ナトリウムおよびカリウムの不均衡に導く。 セロリは、腸の腸に人々を助けることができる、ナトリウムとカリウムのバランスを調整します。 セロリの葉は、茎よりも多くの栄養素が含まれています, 捨てる, 食べるために冷たいゆですることができます.
キュウリ
減量の食糧カロリー:15 キロカロリー (食用部品の100グラム)
キュウリはビタミン C、ビタミン B の家族と微量ミネラルの多くが含まれて、それは豊かな栄養素、生の味がさわやかでさわやかな含まれています。 栄養の観点から、キュウリの皮膚は、生の維持する必要があります豊富な栄養素が含まれています。
ヒント: しかし、人間の体の損傷の残留農薬を防ぐために、キュウリはまず、生の食品を洗浄する前に15-20 分間塩水に浸す必要があります。 塩でキュウリを浸したときに、根に頭を挟まないで、そのままキュウリを維持するために、バブルの過程で栄養素の損失を避けるために。 加えて、サラダは、今食べて行う必要があります置くために長い時間後に良い仕事をしないでください、これはまた、ビタミンの損失を促進します。
白菜
減量の食糧カロリー:17 キロカロリー (食用部品の100グラム)
食物繊維とビタミン高含有量の白菜、太陽まぶしい夏は、目を保護するために、より新鮮なキャベツを食べるために、美容の利点を養う。 しかし、あまりにも多くのキャベツの栄養喪失は、保存されて食べてはいけない。 また、消化性潰瘍は、消化管の傷を刺激するために粗繊維のスクラッチを避けるために、白菜を食べるために生であるべきではありません。
リョクトウ
減量食品カロリー:18 キロカロリー (100 グラム)
コレステロールと脂肪の蓄積の血管壁を除去するために、心血管疾患の役割を防ぐために。 多くの場合、緑豆もやしを食べる qingre 解毒、利尿除湿、アルコール中毒毒熱することができます。 タバコやアルコールにはまっている人が多く、緑豆もやしを食べると、胃をクリアでき、解熱毒、歯の役目をきれいにしながら、皮下の形成で脂肪を防ぎます。
筍
減量の食糧カロリー:19 キロカロリー (食用部品の100グラム)
低脂肪、低糖、多くの繊維特性、食用タケノコだけでなく、腸の蠕動を促進することができます、消化を助ける、第四胃に、便秘を防止し、大腸癌の予防の効果を持ってタケノコ。 タケノコは、脂肪が含まれています, いくつかの澱粉, 天然低脂肪である, 低カロリーの食品, 肥満は、jiapin 減量です。.
トマト
減量の食糧カロリー:19 キロカロリー (食用部品の100グラム)
トマトはビタミン a が豊富で、視覚保護のためのビタミン a および太陽修理の利点の後の皮。 冷たいトマトは砂糖をよりよく、そうでなければ甘く食欲に影響を与えるかもしれない振りかける。 肥満、糖尿病、高血圧の患者が食べていないとして知られている ' 雪びまん性 huoyanshan ' 砂糖甘くサラダトマトの。
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