आहार भोजन, कम कैलोरी खाद्य पदार्थ गर्मी, कैसे कम कैलोरी खाद्य पदार्थ हर कोई गुप्त गर्मियों आम खाना कैलोरी चार्ट के लिए वजन कम करने के? यहाँ का चयन करने में, सफल वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हो गया है!
अजवाइन
आहार भोजन कैलोरी: 12 कैलोरी (खाद्य भाग के 100 ग्राम)
अजवाइन कच्चे फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 2, विटामिन (भी बुलाया निकोटिनिक एसिड) और अन्य सामग्री में समृद्ध है। गर्म गर्मी मौसम, लोगों को आसानी से जलाया, शुष्क मल के कारण। एक ही समय में, गर्म दिन गए जब लोगों को और अधिक सोडियम और पोटेशियम असंतुलन कारण होने की संभावना निर्जलीकरण। अजवाइन मदद कर सकते हैं लोगों को रेचक सोडियम और पोटेशियम संतुलन को विनियमित। अजवाइन पत्तियों स्टेम, इशारे से भी अधिक पोषक तत्वों को शामिल, सलाद खाने के लिए उबला हुआ जा सकता है।
ककड़ी
आहार भोजन कैलोरी: 15 कैलोरी (खाद्य भाग के 100 ग्राम)
ककड़ी विटामिन सी, विटामिन बी परिवार, और कई ट्रेस खनिज शामिल हैं, यह अमीर पोषक तत्वों, कच्चे कुरकुरा और ताज़ा स्वाद होता है। पोषण के दृष्टिकोण से, ककड़ी त्वचा कच्चे में अमीर में निहित पोषक तत्वों बनाए रखा जाना चाहिए।
सुझाव: लेकिन मानव कीटनाशकों के अवशेष को नुकसान की रोकथाम, ककड़ी पहले 15-20 मिनट के लिए भिगो दें और फिर जड़ों जब ककड़ी में नमक के पानी सिर के साथ मिश्रित पिंच नहीं है, ककड़ी की अखंडता बनाए रखने के लिए नमक के पानी में कच्चे खाद्य धोने, इसलिए में पोषक तत्वों। अनुभाग से नुकसान की प्रक्रिया में बुलबुला। इसके अलावा, सलाद अब किया जाना चाहिए खाने के लिए, के बाद एक लंबे समय नहीं डाल सकते हैं, यह भी विटामिन नुकसान को बढ़ावा देंगे।
चीनी गोभी
आहार भोजन कैलोरी: 17 कैलोरी (खाद्य भाग के 100 ग्राम)
आहार फाइबर और विटामिन में चीनी गोभी एक सामग्री, सौंदर्य, तथापि, बहुत लंबा, अत्यधिक पोषक तत्व नुकसान गोभी संग्रहीत नहीं खाते अधिक है, गर्मी की धूप ताजा गोभी खाने चमक, आंखों के लिए अच्छा है। इसके अलावा, पेप्टिक अल्सर कच्चे गोभी, कच्चे फाइबर कटौती खाने जठरांत्र संबंधी मार्ग घाव रगड़ की जलन से बचने के लिए के लिए उपयुक्त नहीं थे।
मूंग अंकुरित
आहार भोजन कैलोरी: 18 कैलोरी (100 ग्राम)
वहाँ, हृदय रोग। हरी अंकुरित फलियां detoxify कर सकते हैं, मूत्रवर्धक निरार्द्रीकरण के नियमित खपत, गर्म विषाक्त हैंगओवर को रोकने के लिए कोलेस्ट्रॉल और वसा की पोत दीवार संचय को मंजूरी दे दी। फैटी और अधिक शराब की लत लग जो, अगर अंकुरित फलियां खाने के लिए , स्पष्ट पेट, ज्वरनाशक दवाओं, दांत की सफाई का भूमिका निभा सकते हैं, जबकि त्वचा में वसा के गठन को रोकने।
बांस गोली मारता है
आहार भोजन कैलोरी: 19 कैलोरी (खाद्य भाग के 100 ग्राम)
बांस एक कम वसा, कम चीनी, अधिक फाइबर विशेषताओं, खाद्य बांस के साथ गोली मारता है न केवल आंतों peristalsis को बढ़ावा देने गोली मारता है, पाचन में मदद, भोजन साजिश, विरोधी कब्ज, और कोलोरेक्टल कैंसर की रोकथाम की प्रभावशीलता के लिए। बांस गोली मारता है शायद ही कभी वसा, स्टार्च, यह एक प्राकृतिक कम वसा है , कम कैलोरी भोजन, मोटापे से ग्रस्त खो वजन साझा करें।
टमाटर
आहार भोजन कैलोरी: 19 कैलोरी (खाद्य भाग के 100 ग्राम)
टमाटर में विटामिन ए से भरपूर होते हैं, दृष्टि देखभाल और त्वचा की मरम्मत सूरज के लिए विटामिन ए अच्छा है। सीज़र सलाद टमाटर, चीनी बेहतर नहीं है, या मिठाई भूख को प्रभावित कर सकता। मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप के रोगियों Yichi कहा जाता है नहीं है 'फ्लेमिंग पर्वत बर्फ मैन' मीठा टमाटर का सलाद।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
वजन कम करना चाहते हैं? प्रति माह 8 पाउंड वजन घटाने की योजना प्राप्त करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन), फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' , नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देंगे!
