Régime alimentaire, les aliments à faible teneur en calories est la clé de la perte de poids réussie, en été, comment choisir des aliments faibles en calories pour perdre du poids? pour tout le monde été secret commun tableau de calories de nourriture!
Céleri
Calories alimentaires de perte de poids: 12 calories (portion comestible de 100 g)
Céleri est riche en fibres brutes, le potassium, la vitamine B2, vitamine (également appelé acide nicotinique) et d'autres ingrédients. Temps d'été chaud, les gens facilement allumé, ce qui provoque les selles sèches. En même temps, les journées chaudes quand les gens déshydratation plus susceptibles de provoquer un déséquilibre de sodium et de potassium. céleri peut aider les gens à réguler laxatif sodium et l'équilibre de potassium. feuilles de céleri contiennent plus de nutriments que la tige, le geste, peut être bouilli à manger de la salade.
Concombre
Calories alimentaires de perte de poids: 15 calories (portion comestible de 100 g)
Le concombre contient de la vitamine C, de la vitamine B et de nombreux oligo-éléments, il contient des nutriments riches et son goût est frais et rafraîchissant.Au point de vue nutritionnel, la peau de concombre est riche en nutriments et doit être préservée.
Conseils: Pour éviter d'endommager le corps humain, le concombre doit être lavé à l'eau salée pendant 15 à 20 minutes avant de laver les aliments crus.Ne pas lécher les racines en trempant le concombre avec de l'eau salée pour garder le concombre intact afin d'éviter les nutriments Dans le processus de moussage, il est perdu de la surface de coupe.En outre, la vinaigrette doit être mangé maintenant, ne pas le mettre après longtemps, ce qui favorisera également la perte de vitamines.
Chou chinois
Calories alimentaires de perte de poids: 17 calories (portion comestible de 100 g)
chou chinois en fibres alimentaires et teneur en vitamine A est élevée, le soleil d'été éblouissant manger du chou frais, bon pour les yeux, la beauté, cependant, ne mangez pas trop longtemps stocké, le chou excessif de perte de nutriments. En outre, l'ulcère gastro-duodénal Il est également déconseillé de manger du chou chinois cru, afin de ne pas stimuler les plaies du tractus gastro-intestinal.
Pousses de haricots verts
Calories alimentaires de perte de poids: 18 calories (100 g)
Il effacé l'accumulation de la paroi vasculaire du cholestérol et de graisse pour prévenir les maladies cardio-vasculaires. La consommation régulière de germes de haricots verts peuvent détoxifier, déshumidifier diurétique, la gueule de bois toxique chaud. Gras et plus accro à l'alcool qui, si manger des germes de soja, à Il peut jouer un rôle dans le nettoyage de l'estomac, le soulagement de la chaleur, le nettoyage des dents et la prévention de la formation de graisse sous la peau.
Pousses de bambou
Calories alimentaires de perte de poids: 19 calories (portion comestible de 100 g)
Pousses de bambou avec une faible teneur en gras, faible teneur en sucre, plus caractéristiques de la fibre, le bambou comestible pousses non seulement favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, à la parcelle alimentaire, anti-constipation, et l'efficacité de la prévention du cancer colorectal. Pousses de bambou contiennent des matières grasses, l'amidon rarement, il est faible en gras naturel 2. Les aliments faibles en calories sont les meilleurs pour les personnes obèses à perdre du poids.
tomate
Calories alimentaires de perte de poids: 19 calories (portion comestible de 100 g)
Les tomates sont riches en vitamine A, la vitamine A pour le soleil soins de la vue et la réparation de la peau est bonne. Tomates salade César, le sucre est pas mieux, ou sucré peut affecter l'appétit. L'obésité, le diabète, les patients de l'hypertension artérielle ne Yichi est appelé Salade sucrée avec «montagne enflammée de neige».
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scannez le code QR en haut), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donneront tout de suite!
