ในเสื้อผ้าที่ดีที่จะสวมใส่มีตัวเลขที่ดีในเสื้อผ้าที่สวยงามยังไม่ครอบคลุมไขมันในร่างกายของคุณแล้วบางได้อย่างรวดเร็วขึ้น
ใบหน้าจะเกิดร่างกายสามารถเปลี่ยนผู้หญิงจะทำให้การปฏิบัติของอดีตเสียใจให้ไม่สบายใจปัจจุบันในความเป็นจริงเป็นตัวเลขที่ดีโดยการไม่ได้ในสามของการฝึกเจ็ดจะกินร่างกายที่ดีจริงๆต้องอาศัยความมุ่งมั่น 100%
กีฬา
มาตรการแรกเพื่อป้องกันโรคอ้วนคือการออกกำลังกายการออกกำลังกายสามารถใช้แคลอรี่ได้อย่างเห็นได้ชัดตัวอย่างเช่นการเดินเร็ว ๆ จะกิน 200 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและออกกำลังกาย สถานการณ์ยังคงอยู่ในเวลาต่อมาหมอที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์คเชื่อว่าการเดินจะมีประสิทธิภาพมาก แต่ต้องเร่งรีบและยาวนานเช่นคนอื่น ๆ ว่ายน้ำขี่จักรยานเต้นรำต่ำ ๆ หรือ เป็นการดีที่จะฟังการจำลองวงดนตรีรวมถึงการวิ่งจ๊อกกิ้งเร็วโดยไม่ก่อให้เกิดความเครียดจากกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ด้านโภชนาการ
อาหารจำนวนน้อยเปลี่ยนอาหารเดิมเป็นอาหารหกถึงสิบมื้อต่อวันที่จะกิน: อย่ากินเพราะการกินมากเกินไปสนับสนุนไม่เพียง แต่ภาระในกระเพาะอาหาร แต่ยังทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาการบวมน้ำ
อย่ากินอาหารที่ทอด: สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณแก่ไปน่าเกลียดไขมันและอับ
อย่ากินแป้งหลัง 6 โมงเย็น: ถ้าคุณหิวคุณสามารถกินปลาไข่อาหารประเภทโปรตีนสูงนี้ได้ไม่ง่ายที่จะเพิ่มน้ำหนักหากยังคงปากผลไม้และผักที่ไม่สะอาดเช่น มะเขือเทศขนาดเล็กฝรั่ง ฯลฯ ทุกอย่างดี
ดื่มน้ำปริมาณมาก: ดื่มน้ำอย่างน้อย 2000 ซีซีต่อวันและไม่ดื่ม!
นิสัยประจำวัน
ใช้เพื่อยิ้มและเผชิญความเครียด
ในขณะที่ชีวิตยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แรงกดดันต่อสตรีเงื่อนไขจากที่บ้านที่ทำงานและสังคมกำลังครอบงำทุกอย่างผู้หญิงหลายคนเคยชินกับการรับประทานอาหารและช็อปปิ้งเพื่อลดความเครียด และนิสัยดังกล่าวมักจะได้รับผลตรงข้ามและโรคอ้วนต่อไปจะเพิ่มความเครียดและรูปแบบวงกลมหินผู้หญิงต้องเรียนรู้ที่จะใช้รอยยิ้มที่จะเผชิญกับแรงกดดันรอบตัวพวกเขาในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก ควบคุมพฤติกรรมของตนเองลดปรากฏการณ์การกินมากเกินไปและทำลายตนเองและปรับปรุงการเพาะปลูกด้วยตนเองในขณะที่ควบคุมน้ำหนักของพวกเขา
พัฒนานิสัยที่ดีของประสิทธิภาพ
ในชีวิตประจำวันเมื่อเราทำงานมากขึ้นและเดินเพิ่มเติมเรารู้สึกว่าเราได้บรรลุเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะเป็นจำนวนมากของถนนที่คุณต้องใช้เวลาหลายสิ่งเพียงเผาไหม้ในร่างกายของคุณ 400 แคลอรี่ของความร้อนและกิจกรรมสั้นสามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 36% ของร่างกายหากเรารู้สึกกระวนกระวายใจเราสามารถเผาผลาญได้มากขึ้นในร่างกายของเราถ้าเราเร่งฝีเท้าของเราบนถนนเพื่อช็อปปิ้งหรือทำงาน แคลอรี่ถ้าคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เมื่อคุณทำสิ่งต่างๆมากมายและพัฒนานิสัยที่ดีให้เกิดประสิทธิภาพคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปรับน้ำหนักของคุณให้ถูกต้อง
ผู้หญิงหลายคนมักจะกังวลเกี่ยวกับขนาดของพวกเขาและรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับขนาดไว้ในชีวิตปกติให้ยืนอยู่บนสเกลเพื่อดูว่าพวกเขามีน้ำหนักตัวมากหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจส่งผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการกินและอารมณ์ของคุณและสิ่งเหล่านี้ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่มีใครสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักมากเกินไปในหนึ่งวัน แต่สามารถแสดงขนาดได้ เรามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยดังนั้นเราจึงควรพิจารณาว่าควรลงทุนในเครื่องชั่งน้ำหนักมากหรือไม่นิสัยดีที่เพื่อนสตรีต้องพัฒนาในระหว่างขั้นตอนการลดน้ำหนักคือการเอาเกล็ดออกจากด้านข้าง
เมื่อคุณเห็นการเพิ่มน้ำหนักของคุณก็ไม่ได้เป็นนิสัยที่ดีในการเลือกการรักษาความหิวเพราะเมื่อคุณรู้สึกหิวร่างกายจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องบางอย่างเมื่อร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอที่จะตอบสนองทางสรีรวิทยา ร่างกายจะเริ่มป้องกันตนเองดังนั้นจึงไม่ควรเลือกนิสัยที่ว่างเปล่า
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ '39 ลดน้ำหนักออกกำลังกายสถาบัน ' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
