Con un vestido hermoso, debes ponerte una buena figura. Con un vestido hermoso, no puedes cubrir la grasa de tu cuerpo. Así que, rápido, adelgace.
La cara nace, el cuerpo puede cambiarse, la mujer será entrenada para dejar que el predecesor lamente, ¡deje que la inquietud actual! De hecho, la buena figura no se basa en tres puntos para practicar siete puntos, el buen cuerpo realmente depende del 100% de la entrada.
Aspecto deportivo
La primera medida para prevenir la obesidad es el ejercicio físico.El ejercicio puede obviamente consumir calorías.Por ejemplo, una caminata rápida consume 200 kilocalorías por hora. Sin embargo, el ejercicio físico también acelera el metabolismo y luego el ejercicio. La situación se mantiene en la hora. El médico del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Estatal de Nueva York cree que "caminar puede ser muy efectivo, pero debe ser vigoroso, duradero". Otros prefieren nadar, andar en bicicleta, bailar bajo, o Es bueno escuchar simulaciones orquestales, así como trotar enérgicamente sin causar estrés muscular y articular.
Aspecto dietético
Una pequeña cantidad de alimentos, convertir la comida original en seis a diez comidas al día para comer: no comer, porque comer demasiado no solo soporta la carga en el estómago, sino que también causa flatulencia y edema.
No coma alimentos fritos: estos lo harán viejo, feo, gordo y apestoso.
No coma almidón después de las 6 de la tarde: si tiene hambre, puede comer pescado, huevos, este tipo de alimentos ricos en proteínas, no es fácil aumentar de peso, si todavía es boca, algunas frutas y vegetales no amargos, como Tomates pequeños, guayaba, etc., todo bien.
Beba mucha agua: beba al menos 2000 cc de agua al día, ¡y no beba!
Hábitos diarios
Acostúmbrate a sonreír y enfrentar el estrés
A medida que el ritmo de la vida sigue aumentando, también lo hace la presión sobre las mujeres. Las condiciones del hogar, el trabajo y la sociedad son abrumadoras. Muchas mujeres están acostumbradas a comer y comprar para aliviar su estrés. Y esos hábitos tienden a tener el efecto opuesto, y la obesidad adicional resultante aumentará su estrés y formará un círculo vicioso. Las mujeres deben aprender a usar la sonrisa para enfrentar las presiones a su alrededor en el proceso de perder peso. Regule activamente su propia psicología, reduzca el fenómeno de comer en exceso y la autodestrucción, y mejore su autocultivo mientras controla su peso.
Desarrollar un buen hábito de eficiencia
La vida cotidiana, corremos más diligencias, recorrer el camino, van a sentir que alcanzar el objetivo de pérdida de peso. Pero, de hecho, incluso si usted toma una gran cantidad de carreteras, zona incluso extenuante muchas cosas, simplemente quema el cuerpo 400 calorías de la misma. transitorios y ráfagas de actividad, pero nuestro cuerpo puede quemar más de 36% de grasa. vida si aceleramos nuestro ritmo en el camino al trabajo o de compras, puede quemar más tensión corporal Las calorías. Si notas esto cuando haces muchas cosas y desarrollas un buen hábito de eficiencia, entonces puedes hacer que la pérdida de peso sea más efectiva.
Corrija correctamente su peso
Muchas mujeres siempre están preocupadas por su tamaño y siempre mantienen una relación estrecha con la báscula. En la vida normal, de pie en la báscula para ver si tienen 'aumento de peso', pero no saben debido al peso Los cambios emocionales pueden afectar directamente sus hábitos alimenticios y emociones, y estos no tienen ningún efecto sobre la pérdida de peso saludable. Nadie puede aumentar o disminuir demasiado el peso en un día, pero la escala puede mostrar Tenemos pequeños cambios, por lo que realmente deberíamos considerar si vale la pena invertir tanto en la balanza. El buen hábito que las amigas necesitan desarrollar durante el proceso de pérdida de peso es alejar la balanza de un lado.
Cuando vea su aumento de peso, no es un buen hábito elegir la terapia del hambre, porque cuando sienta hambre, el cuerpo hará algunas reacciones fisiológicas relacionadas cuando el cuerpo no reciba suficiente energía para proporcionar una respuesta fisiológica. El cuerpo comenzará a protegerse a sí mismo. Por lo tanto, no es una buena costumbre elegir un estómago vacío.
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