Em um vestido bonito, você deve usar uma boa figura.Em um vestido bonito, você não pode cobrir a gordura em seu corpo.Então rapidamente ficar mais fino.
Cara nasce, o corpo pode ser mudado, as mulheres vão fazer a prática anterior de pesar, que o atual desconfortável! Na verdade, uma boa figura por não terço da prática de sete para comer, muito bom corpo depende de compromisso de 100%.
Aspecto esportivo
A primeira medida para prevenir a obesidade é o exercício físico.O exercício pode obviamente consumir calorias.Por exemplo, uma caminhada rápida consome 200 quilocalorias por hora.No entanto, o exercício físico também acelera o metabolismo e, em seguida, o exercício. A situação permanece em uma hora.O médico do Centro de Ciências da Saúde da Universidade Estadual de Nova York acredita: “Caminhar pode ser muito eficaz, mas deve ser rápido, duradouro.” Outros gostam de nadar, andar de bicicleta, dançar de baixo astral ou É bom ouvir simulações orquestrais, bem como correr rapidamente, sem causar estresse muscular e articular.
Aspecto dietético
refeições menores, os componentes originais de alimentos em um dia refeição para comer seis a dez: Não comer, porque comer muito apoio não só uma grande carga sobre o estômago, flatulência e edema também pode causar problemas.
Não comer alimentos fritos: Estes irão fazer você crescer velho e feio, gordo, fedia.
Não comer depois das seis da fécula de noite: Se você vai estar com fome, pode comer peixe, ovos, este tipo de alimentos com alto teor de proteína, menos propensas a ganhar peso, ou avarento se assim for, algumas das frutas e vegetais não-doces, tais como Tomates pequenos, goiabada, etc., tudo bem.
Beba muita água: Beba pelo menos 2000cc de água todos os dias, e não beba!
Hábitos diários
Acostume-se a sorrir e enfrentar o estresse
À medida que o ritmo de vida continua a aumentar, o mesmo acontece com a pressão sobre as mulheres: as condições do lar, do trabalho e da sociedade são esmagadoras: muitas mulheres estão acostumadas a comer e fazer compras para aliviar o estresse. E tais hábitos tendem a ter o efeito oposto, e a conseqüente obesidade aumentará seu estresse e formará um círculo vicioso, as mulheres devem aprender a usar o sorriso para enfrentar as pressões ao seu redor no processo de perda de peso. Regulamente ativamente sua própria psicologia, reduza o fenômeno de comer em excesso e autodestruição, e melhore seu auto-cultivo enquanto controla seu peso.
Desenvolver um bom hábito de eficiência
No dia-a-dia, quando fazemos mais coisas e caminhamos mais, sentimos que alcançamos a meta de perder peso, mas, na verdade, mesmo que você tome muitas estradas, é preciso ter muitas coisas, apenas queimadas em seu corpo. 400 calorias de calor E a atividade de curta duração pode queimar 36% da gordura do nosso corpo Se estivermos nervosos, podemos queimar mais em nosso corpo se acelerar nosso ritmo no caminho para fazer compras ou trabalhar. As calorias Se você perceber isso quando fizer muitas coisas e desenvolver um bom hábito de eficiência, poderá tornar a perda de peso mais eficaz.
Corretamente, enfrente seu peso
Muitas mulheres estão sempre preocupadas com o seu tamanho, e mantêm sempre uma relação próxima com a balança, na vida normal, em pé na balança para ver se têm 'ganho de peso', mas não sabem por causa da pesagem Mudanças emocionais podem afetar diretamente seus hábitos alimentares e emoções, e estas não têm efeito sobre a perda de peso saudável. Ninguém pode aumentar ou diminuir o peso em um dia, mas a escala pode mostrar Temos pequenas mudanças, por isso devemos realmente considerar se vale a pena investir tanto nas escalas.O bom hábito que as amigas precisam desenvolver durante o processo de perda de peso é tirar a balança do lado.
Quando você vê o seu aumento de peso, e sobre a escolha da dieta de fome não é um bom hábito. Porque quando você sentir fome, seu corpo vai fazer alguma resposta fisiológica relevante. Quando o corpo não recebe abastecimento de energia suficiente reação fisiológica , o corpo vai começar a sua própria auto-proteção. é só selecionar o estômago vazio não é um bom hábito.
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