Nei bei vestiti da indossare avere una buona figura, bei vestiti, inoltre, non coprire il grasso corporeo, quindi sottile rapidamente alzarsi.
Viso è nato, il corpo può essere cambiato, le donne faranno la precedente pratica di rimpianto, lasciare che la corrente a disagio! In effetti, una buona figura, non terzo di praticare sette a mangiare, davvero un buon corpo si basa su 100% di impegno.
sportivo
La prima misura per prevenire l'obesità è l'esercizio fisico.Esercizio fisico può ovviamente consumare calorie.Ad esempio, una camminata veloce consuma 200 kilocalorie all'ora.Tuttavia, l'esercizio fisico accelera anche il metabolismo e quindi l'esercizio. La situazione rimane nell'ora. Il dottore presso il Centro di Scienze della Salute dell'Università di New York crede: "Camminare può essere molto efficace, ma deve essere vivace, duraturo." Altri amano nuotare, andare in bicicletta, ballare con uno spirito basso o È bene ascoltare le simulazioni orchestrali e il jogging attivo senza causare stress muscolare e articolare.
Aspetto dietetico
Una piccola quantità di pasti, trasformare il cibo originale in sei a dieci pasti al giorno da mangiare: non mangiare, perché mangiare troppo sostegno non solo il peso sullo stomaco, ma anche causare flatulenza ed edema.
Non mangiare cibi fritti: questi ti renderanno vecchio, brutto, grasso e puzzolente.
Non mangiare l'amido dopo le 6 di sera: se hai fame, puoi mangiare del pesce, delle uova, questo tipo di cibo ad alto contenuto proteico, non è facile ingrassare, se è ancora la bocca, alcuni frutti e verdure non amabili, come Piccoli pomodori, guava, ecc., Tutto bene.
Bevi molta acqua: bevi almeno 2000 cc di acqua al giorno e non bere!
Abitudini quotidiane
Abituati a sorridere e affrontare lo stress
Mentre il ritmo della vita continua ad aumentare, aumenta anche la pressione sulle donne: le condizioni di casa, lavoro e società sono travolgenti: molte donne sono abituate a mangiare e fare shopping per alleviare lo stress. E tali abitudini tendono ad avere l'effetto opposto, e la conseguente ulteriore obesità aumenterà lo stress e formerà un circolo vizioso.Le donne devono imparare a usare il sorriso per affrontare le pressioni che li circondano nel processo di perdita di peso. Regola attivamente la propria psicologia, riduce il fenomeno dell'eccesso di cibo e dell'autodistruzione e migliora la propria auto-coltivazione mentre controllano il loro peso.
Sviluppa una buona abitudine di efficienza
Nella vita di tutti i giorni, quando gestiamo più commissioni e camminiamo di più, riteniamo di aver raggiunto l'obiettivo di perdere peso, ma in realtà, anche se prendi molte strade, devi anche prendere un sacco di cose, semplicemente bruciate nel tuo corpo. 400 calorie di calore e l'attività di breve durata può bruciare il 36% del grasso corporeo, se siamo nervosi possiamo bruciare di più nel nostro corpo se acceleriamo il passo sulla strada dello shopping o del lavoro. Le calorie: se notate questo quando fate molte cose e sviluppate una buona abitudine di efficienza, allora potete rendere più efficace la perdita di peso.
Affronta correttamente il tuo peso
Molte donne sono sempre preoccupate delle loro dimensioni e mantengono sempre uno stretto rapporto con la scala: nella vita normale, stanno in piedi sulla bilancia per vedere se hanno un 'aumento di peso', ma non lo sanno a causa della pesatura I cambiamenti emotivi possono influenzare direttamente le tue abitudini ed emozioni alimentari, e questi non hanno alcun effetto sulla perdita di peso sana. Nessuno può aumentare o diminuire troppo peso in un giorno, ma la scala può mostrare Abbiamo piccoli cambiamenti, quindi dovremmo davvero considerare se vale la pena investire così tanto sulla bilancia. La buona abitudine che le amiche hanno bisogno di sviluppare durante il processo di perdita di peso è quella di prendere le scale di lato.
Quando vedi il tuo aumento di peso, non è una buona abitudine scegliere la terapia della fame, perché quando ti senti affamato, il corpo produrrà alcune reazioni fisiologiche correlate, quando il corpo non riceve abbastanza energia per fornire una risposta fisiologica. Il corpo inizierà a proteggersi, quindi non è una buona abitudine scegliere lo stomaco vuoto.
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