In einem schönen Kleid solltest du eine gute Figur tragen, in einem schönen Kleid kannst du nicht das Fett auf deinem Körper bedecken, also werde schnell dünner.
Das Gesicht ist geboren, der Körper kann verändert werden, die Frau wird trainiert, um den Vorgänger bedauern zu lassen, die aktuelle Unruhe zu lassen! Tatsächlich verlässt sich die gute Figur nicht auf drei Punkte, um sieben Punkte zu üben, der gute Körper verlässt sich wirklich auf 100% der Eingabe.
Sport Aspekt
Die erste Maßnahme zur Vermeidung von Fettleibigkeit ist körperliche Bewegung.Up Übung kann offensichtlich Kalorien verbrauchen.Zum Beispiel verbraucht ein flotter Spaziergang 200 Kilokalorien pro Stunde.Jedoch beschleunigt Bewegung auch den Stoffwechsel und dann Sport. Die Situation bleibt in der Stunde: Der Arzt des Gesundheitszentrums der Staatlichen Universität New York meint: "Gehen kann sehr effektiv sein, aber es muss lebhaft, lang anhaltend sein." Andere mögen Schwimmen, Radfahren, niederträchtigen Tanz oder Es ist gut, orchestrale Simulationen zu hören, ebenso wie schnelles Joggen ohne Muskel- und Gelenkstress.
Ernährungsaspekt
Eine kleine Menge von Mahlzeiten, verwandeln Sie die ursprüngliche Nahrung in sechs bis zehn Mahlzeiten pro Tag zu essen: Nicht essen, weil Essen zu viel Unterstützung nicht nur die Belastung des Magens, sondern auch Blähungen und Ödeme verursachen.
Iss keine frittierten Speisen: Diese werden dich alt, hässlich, fett und stinkig machen.
Essen Sie keine Stärke nach 6 Uhr abends: Wenn Sie hungrig sind, können Sie etwas Fisch essen, Eier, diese Art von proteinreichem Essen, es ist nicht einfach, Gewicht zuzunehmen, wenn es noch Mund ist, einige ungesüßte Früchte und Gemüse, wie Kleine Tomaten, Guave usw., alles gut.
Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie mindestens 2000 ccm Wasser pro Tag und trinken Sie nicht!
Tägliche Gewohnheiten
Gewöhnen Sie sich an Lächeln und Stress im Gesicht
Mit dem fortschreitenden Lebenstempo steigt auch der Druck auf Frauen, die Bedingungen von zu Hause, von der Arbeit und der Gesellschaft sind überwältigend Viele Frauen sind es gewohnt, zu essen und zu shoppen, um ihren Stress zu lindern. Und solche Gewohnheiten neigen dazu, den gegenteiligen Effekt zu bekommen, und die daraus resultierende weitere Fettleibigkeit wird Ihren Stress erhöhen und einen Teufelskreis bilden.W Frauen müssen lernen, das Lächeln zu verwenden, um den Druck um sie herum zu bewältigen, während sie abnehmen. Aktiviere ihre eigene Psychologie, reduziere das Phänomen des Überessens und der Selbstzerstörung und verbessere ihre Selbstkultivierung, während sie ihr Gewicht kontrollieren.
Entwickeln Sie eine gute Gewohnheit der Effizienz
Im täglichen Leben, wenn wir mehr Besorgungen machen und mehr laufen, haben wir das Gefühl, dass wir das Ziel erreicht haben, Gewicht zu verlieren, aber selbst wenn man viele Straßen nimmt, muss man sogar eine Menge Dinge in sich tragen. 400 Kalorien Hitze und die kurzlebige Aktivität kann 36% unseres Körperfettes verbrennen.Wenn wir nervös sind, können wir mehr in unserem Körper verbrennen, wenn wir unser Tempo auf dem Weg zum Einkaufen oder zur Arbeit beschleunigen. Die Kalorien Wenn Sie dies bemerken, wenn Sie viele Dinge tun, und entwickeln Sie eine gute Angewohnheit der Effizienz, dann können Sie Gewichtsverlust effektiver machen.
Richtig auf dein Gewicht achten
Viele Frauen sind immer über ihre Größe besorgt und pflegen immer eine enge Beziehung zu der Waage.Im normalen Leben stehen sie auf der Waage, um zu sehen, ob sie "Gewichtszunahme" haben, aber nicht wissen, wie sie gewogen wird Emotionale Veränderungen können sich direkt auf Ihre Essgewohnheiten und Emotionen auswirken, und diese haben keinen Effekt auf gesunde Gewichtsabnahme.Niemand kann zu viel Gewicht an einem Tag erhöhen oder verringern, aber die Skala kann zeigen Wir haben kleine Veränderungen, deshalb sollten wir uns wirklich überlegen, ob es sich lohnt, so viel in die Waagen zu investieren. "Die gute Angewohnheit, die Freundinnen während der Gewichtsabnahme entwickeln müssen, ist, die Waagen von der Seite wegzunehmen.
Wenn Sie Ihre Gewichtszunahme sehen, ist es keine gute Angewohnheit, eine Hungertherapie zu wählen, denn wenn Sie sich hungrig fühlen, wird der Körper einige verwandte physiologische Reaktionen machen, wenn der Körper nicht genug Energie bekommt, um eine physiologische Reaktion zu liefern. Der Körper beginnt sich selbst zu schützen, daher ist es keine gute Gewohnheit, einen leeren Magen zu wählen.
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