Dans une belle robe, vous devriez porter une bonne silhouette.Avec une belle robe, vous ne pouvez pas couvrir la graisse de votre corps.
Le visage est né, le corps peut être changé, la femme sera entraînée à laisser regretter le prédécesseur, laisser le malaise actuel! En fait, le bon chiffre ne compte pas sur trois points pour pratiquer sept points, le bon corps compte vraiment sur 100%.
Aspect sportif
La première mesure pour prévenir l'obésité est l'exercice physique, l'exercice peut évidemment consommer des calories, par exemple, une marche rapide consomme 200 kilocalories par heure, mais l'exercice physique accélère aussi le métabolisme, puis l'exercice. Le médecin du Centre des sciences de la santé de l'Université d'État de New York croit: «La marche peut être très efficace, mais elle doit être vive et durable.» D'autres, comme la natation, le cyclisme, la danse déprimante, ou Il est bon d'écouter des simulations orchestrales, ainsi que le jogging rapide sans causer de stress musculaire et articulaire.
Aspect diététique
Une petite quantité de repas, transforme la nourriture originale en six à dix repas par jour à manger: Ne mangez pas, parce que manger trop de soutien non seulement le fardeau sur le ventre, mais aussi causer des flatulences et des œdèmes.
Ne mangez pas d'aliments frits: Ceux-ci vous rendront vieux, moche, gros et puant.
Ne mangez pas d'amidon après 6 heures du soir: Si vous avez faim, vous pouvez manger du poisson, des œufs, ce genre de nourriture riche en protéines, il n'est pas facile de prendre du poids, s'il reste bouche, des fruits et légumes non sucrés Petites tomates, goyaves, etc., tout est bon.
Buvez beaucoup d'eau: Buvez au moins 2000 cc d'eau par jour et ne buvez pas!
Habitudes quotidiennes
Habituez-vous à sourire et à faire face au stress
À mesure que le rythme de la vie continue d'augmenter, la pression sur les femmes s'accentue: les conditions de vie au foyer, au travail et dans la société sont accablantes: beaucoup de femmes ont l'habitude de manger et d'acheter pour soulager leur stress. Et de telles habitudes ont tendance à avoir l'effet inverse, et l'obésité supplémentaire qui en résulte va augmenter votre stress et former un cercle vicieux.Les femmes doivent apprendre à utiliser le sourire pour faire face aux pressions qui les entourent dans le processus de perte de poids. Réguler activement leur propre psychologie, réduire le phénomène de la suralimentation et de l'autodestruction, et améliorer leur auto-culture tout en contrôlant leur poids.
Développer une bonne habitude d'efficacité
Dans la vie de tous les jours, quand on fait plus de courses et qu'on marche plus, on a l'impression d'avoir atteint l'objectif de perdre du poids, mais en fait, même si on prend beaucoup de routes, il faut prendre plein de choses brûlées. 400 calories de chaleur Et l'activité de courte durée peut brûler 36% de la graisse de notre corps Si nous sommes nerveux, nous pouvons brûler plus dans notre corps si nous accélérons notre rythme sur le chemin du shopping ou du travail. Les calories Si vous remarquez cela quand vous faites beaucoup de choses, et développez une bonne habitude d'efficacité, alors vous pouvez rendre la perte de poids plus efficace.
Correctement faire face à votre poids
Beaucoup de femmes s'inquiètent toujours de leur taille et maintiennent toujours une relation étroite avec la balance Dans la vie normale, debout sur la balance pour voir si elles ont un «gain de poids», mais ne savent pas à cause de la pesée Les changements émotionnels peuvent affecter directement vos habitudes alimentaires et vos émotions, et ceux-ci n'ont aucun effet sur la perte de poids saine Personne ne peut augmenter ou diminuer trop de poids en un jour, mais l'échelle peut montrer Nous avons de petits changements, nous devrions donc vraiment nous demander si cela vaut la peine d'investir autant dans les échelles.La bonne habitude que les amies doivent développer au cours du processus de perte de poids est de prendre les écailles du côté.
Quand vous voyez l'augmentation de leur poids, et sur le choix du régime de famine n'est pas une bonne habitude. Parce que quand vous avez faim, votre corps fera une réponse physiologique pertinente. Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de fournitures d'énergie réaction physiologique , le corps va commencer à leur propre protection. sélectionnez donc un estomac vide n'est pas une bonne habitude.
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