دلیل چاق شدن بیش از حد چربی ها چیست؟ سه وعده غذای روزانه یک دستور غذای روزانه

بسیاری از مردم بسیار نازک است، بلکه چگونه به خوردن بدون چربی، شما می خواهید برای به دست آوردن وزن نیاز به شناسایی دلیل خوردن بدون چربی، بیش از حد نازک یک نگاه زیر از خوردن چربی چه دلیل است؟ وعده های غذایی برای زنان چاق کننده دستور العمل است.

علت بودن بیش از حد نازک و نه چربی چیست؟

بیش از حد نازک چربی خوردن ممکن است عوامل ژنتیکی، هضم ضعیف، ناشی از بیماری جسمی، ترشح هورمون و دلایل دیگر.

عامل ژنتیکی

بدن فرد ممکن است توسط پدر و مادر خود را، که ژنتیکی، پدر و مادر نازک هستند تحت تاثیر قرار، پس از آن که کودک ممکن است چنین قانون اساسی به ارث می برند، ظرفیت متابولیکی بدن نسبتا بالا است، بلکه مصرف کالری نیز قوی است، بنابراین خوردن بسیاری از مواد غذایی بیش از حد این چربی را نخواهد گرفت، اما چنین افرادی مثل سوء تغذیه احساس خستگی بیشتری خواهند داشت.

هضم بد

برخی افراد واقعا چیزی برای غذا خوردن ندارند، این واقعا ناخوشایند است، اما آنها همچنین دارای مکان های دردناک است، یعنی هضم ضعیف، عملکرد دستگاه گوارش معده کم است، غذای عمومی بدون جذب مواد مغذی دفع نمی شود بله، شاید بعد از غذا به توالت بروید، قطعا وزن نخواهید داشت، احساس نمی کنید که خیلی خوب است، در واقع، وضعیت فیزیکی این افراد ضعیف است، مصونیت نیز کم است.

بیماری فیزیکی

برخی از افراد مبتلا به بیماری جسمی نمی خواهد به خوردن چربی، مانند سرطان، بیماری های کبدی، بیماری های کلیوی، سنتز چربی بدن، اختلالات پروتئین، وزن کاهش سرعت و به راحتی بیش از به دست آورد؛ اگر عملکرد تیروئید هیجان است، پس از آن تسریع خواهد کرد مصرف کالری در بدن افراد را چاق می کند؛ علاوه بر این، بیماران دیابتی می توانند بدن را قادر به جذب مواد مغذی و خوردن چربی نکنند.

عادات غذا خوردن روزانه

برخی از رژیم غذایی روزانه به راحتی می تواند منجر به وعده های غذایی چربی مانند سوپ مانند مردم غذا خوردن نیست، به طوری که مردم کاهش مصرف کالری را قبل از احساس پر از غذا خوردن نیست ؛. است همچنین سه وعده غذا در روز با ناهار وجود دارد مردم خداوند، مصرف انسانی در عملکرد دستگاه گوارش زمانی که قویترین گرما، گرما مصرف می شود استفاده تسریع خواهد کرد مردم سرعت نمی خورد چربی، و غیره علاوه بر ساختار رژیم غذایی روزانه، آن است که اگر ترجیح می دهند به خوردن غذاهای کم کالری است آسان به غذا خوردن نیست چربی

ترشح هورمون

اگر ترشح هورمون بدن غیر طبیعی است، پس از آن مردم نمی خورد چربی است. ترشح هورمون بدن آسان به مانع سنتز چربی و پروتئین و سطح هورمون غیر طبیعی است نیز بسیار آسان است به بر جذب مواد مغذی در مواد غذایی برای بدن است.

سه وعده غذای روزانه یک دستور غذای روزانه

صبحانه برای دستور العمل های تغذیه (فرنی هشت گنج، دو تخم مرغ، سالاد میوه: 487 کیلو کالری)

هشت گندم برنج برنج 50.0 گرم 173.0 کارت بزرگ

تخم مرغ 120.0 گرم 173 کیلو کالری

میوه های مختلف 220.0 گرم 105 کیلو کالری

ماست 50.0 گرم 36 کیلو کالری

ناهار برای دستور العمل های تغذیه (سینه مرغ معطر با گوجه فرنگی و بروکلی، برنج پنج رنگ، آب پرتقال: 1014 کیلوکالری)

برنج پنج رنگ 100.0g 346.0 کارت بزرگ

پستان مرغ 200.0 گرم 334.0 کیلو کالری

گوجه فرنگی 280.0 گرم 53.2 کیلوکالری

کلم بروکلی 300.0 گرم 99.0 کیلو کالری

روغن زیتون 10.0 گرم 89.9 کیلوکالری

آب پرتقال 200.0 گرم 92.0 کیلوکالری

شام برای دستور العمل های تغذیه (برنج، لوف، تخم مرغ، کاسه گوشت کباب شده به دلیل خوب نیست، بنابراین خوردن: 1053 کیلوکالری)

برنج 200.0 گرم 692.0 کیلو کالری

Loofah 250.0 g 50.0 kcal

تخم مرغ 150.0 گرم 216.0 کیلو کالری

Natto 50.0 g 95.0 kcal

کمبود دستور العمل های تغذیه (سبزی برنج بلدرچین: 131 کیلوکالری)

برنج قهوه ای 20.0 گرم 71.4 کیلو کالری

Tremella 10.0 گرم 20.0 کیلوکالری

سنگ قهوه 10.0 گرم 39.7 کیلو کالری

'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟

آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟

توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!