وقت کی پیش رفت کے ساتھ، مرد دوست کی طرف سے خوبصورتی کا حصول مضبوط اور مضبوط ہوتا ہے، اور جسم کے لئے ضروریات زیادہ اور زیادہ ہو رہی ہیں. بیئر پیٹ کو کھوانا بہت زیادہ لوگوں کو کرنا ہے. تو آپ کو مقصد کس طرح حاصل ہے؟
بیئر پیٹ سائنسی اور مؤثر محروم کرنے کے لئے، ہم سب سے پہلے اسباب بیئر پیٹ کو دیکھو، حقیقت میں، ایک 'بیئر پیٹ' اور متعلقہ وجوہات میں سے ایک قسم کی تشکیل. عمر ہم کے طور پر، گہری نیند مراحل کے لوگ کم ہے نیند کا معیار بھی کام ہارمون سراو کو کم کر دیتا ، ہارمون کی کمی اور پیٹ میں جسم کی چربی جمع کو بڑھانے، جدید لوگوں کی بڑی عمر میں زیادہ واضح اثرات اکثر غذا کنٹرول، طویل مدتی خوراک کھلایا، اگر کام کی جگہ پر کا سامنا کرنا پڑا زیادہ دباؤ، بلکہ کچھ لوگ کیا overeat طرف پر کوئی توجہ کشیدگی دور. اور دفتر میں ایک طویل وقت کے بیٹھے بہت سے درمیانی عمر کا آدمی، ورزش کی کمی، تاکہ زیادہ سے زیادہ گرمی بسم نہیں کر سکتے ہیں، یہ وقت کے ساتھ 'بیئر پیٹ' وہاں کیا گیا ہے، پیٹ کے گرد چربی بن جائے گا.
کتنی جلدی بیئر پیٹ اسے کھونا؟
ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے لئے مناسب انتظامات
ژاؤ بیان وزن کم کرنے کے لئے ایک بھوک ہڑتال کے حق میں نہیں ہے، لیکن ناشتہ یا دوپہر کے کھانے، کھانے کھاتے ہیں اور پینے یقینی overeating کے بری عادت کی وجہ سے، رات کے وقت گھر آئے گا نہیں ہے تو. لہذا، ایک دوست کی سفارش مردوں وقت پر ایک دن میں تین بار کھانا کھانا چاہیئے، آپ کو لے جا سکتا ہے بعض کم چکنائی کم توانائی نمکین مناسب طریقے سے کھاتے ہیں اور ان کی توانائی کو بھرنے. اور مختصر مدت میں اس کی وجہ سے وزن کم نہیں کرتے امید نظر نہیں آتا لئے، وہ خود پر دینے، زیادہ کھانے، اس طرح ایک نقطہ نظر صرف آپ کو زیادہ سے زیادہ چربی بنا دے گی.
پانی کی کافی مقدار پینے
پینے کا پانی بہت اثرات رکھتا ہے. وہ لوگ جنہوں نے بیئر پیٹ کو کم کرنے کے لئے زیادہ اہمیت دی ہے. جب آپ مٹھائی یا دیگر ناچوں کو کھانا پکانا چاہتے ہیں، تو تھوڑا سا پانی پینا چاہتے ہیں، آپ کھانے کی اپنی خواہش کو کم کرسکتے ہیں. جب آپ زور پر زور دیتے ہیں تو احساس نہ کریں. کھانے کے لئے، آپ کو زیادہ سیریں لے کر صحیح طریقے سے دباؤ جاری رکھی جا سکتی ہے.
شراب کی مقدار نوٹ کریں
اعلی توانائی استعمال الکحل، یہ جسم میں چربی کی کھپت کو روکنے کے کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی عزم کو کم. آپ کو کچھ شراب، بہترین پینے کے ساتھ ملا سافٹ ڈرنک پینے کے پانی اور کم توانائی کے مشروبات کی کافی مقدار پینے کے لئے چاہتے ہیں.
ہر روز مشق رکھو
معمول کی مقدار کو برقرار رکھنا، زندگی کی چھوٹی تفصیلات میں بیئر پیٹ سے محروم کریں. عام طور پر کم جبڑے کھڑے ہونے پر توجہ دینا، ٹانگوں کے ساتھ مل کر کھڑے ہو جاتے ہیں، سیروں کو چلنے کے لئے جتنا جتنی جلدی کام کرنا ہو.
کچھ چیزیں جو کھڑے ہوسکتے ہیں جہاں تک کھڑے ہوسکتے ہیں. جب کھڑا ہو تو، آپ اپنے انگلیوں کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں. کچھ ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ جسم کی تحریک مضبوط کرنے کے لئے پیٹ میں مؤثر طریقے سے چربی کم کرنا ضروری ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
