با پیشرفت زمان، تعقیب زیبایی توسط دوستان مرد، قوی تر و قوی تر می شود، و الزامات بدن افزایش می یابد. شکم آبجو از بین می رود، این چیزی است که بسیاری از مردم می خواهند انجام دهند. پس چگونه می توانید به هدف دست یابید؟
به منظور از دست دادن آبجو شکم علمی و موثر، ما برای اولین بار در شکم علل آبجو نگاه، در واقع، یک شکم آبجو و به دلایل مختلف مرتبط تشکیل می دهد. همانطور که سن، مردان از مراحل خواب عمیق کاهش می یابد، کیفیت خواب نیز کاهش می دهد ترشح هورمون ماموریت ، فقدان هورمون و افزایش تجمع چربی بدن در شکم، مسن تر اثرات واضح تر از مردم مدرن اغلب بدون توجه به کنترل رژیم غذایی، در دراز مدت تغذیه رژیم غذایی، اگر فشار بیشتری مواجه می شوند در محل کار، بلکه توسط برخی از افراد پرخوری پرداخت از بین بردن استرس و بسیاری از مرد میانسال نشسته در دفتر یک مدت طولانی، عدم ورزش، می توانید گرمای زیادی مصرف نمی کند، آن را چربی در اطراف شکم تبدیل خواهد شد، در طول زمان، شکم آبجو، وجود داشته است.
چگونه سریع شکم آبجو را از دست بدهیم؟
ترتیبات مناسب برای صبحانه و ناهار
شیائو Bian است به نفع اعتصاب غذا به کاهش وزن نیست، اما اگر صبحانه یا ناهار، خوردن خوردن و نوشیدن نیست قطعا به خانه خواهد آمد در شب، باعث عادت بد از پرخوری است. بنابراین، یکی از دوستان توصیه می شود که مردان باید سه وعده غذا در روز در زمان غذا خوردن، شما می توانید حمل برخی از تنقلات کم انرژی کم چرب به خوردن به درستی و دوباره پر کردن انرژی خود را. و از دست دادن وزن به دلیل در کوتاه مدت امید نمی بینم، آنها را در خود، پرخوری، چنین رویکردی تنها به شما بیشتر و بیشتر چربی خواهد شد.
نوشیدن مقدار زیادی آب
نقش آب دارای مقدار زیادی برای افرادی که قطع آبجو شکم است. هنگامی که شما می خواهید به خوردن شیرینی یا سایر تنقلات، نوشیدن کمی آب به درستی، شما می توانید میل به غذا خوردن. کاهش هنگامی که فشار است متمرکز نیست مهم تر برای خوردن غذا، می توانید راه های بیشتری را بیابید و تنش را در راه درست آزاد کنید.
توجه داشته باشید مقدار الکل
الکل حاوی انرژی بالا، آن می توانید مصرف چربی بدن جلوگیری، بلکه اراده را کاهش دهد. اگر می خواهید به نوشیدن برخی از شراب، نوشابه با بهترین نوشیدنی مخلوط کردن، نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی آب و کم انرژی.
هر روز ورزش کنید
حفظ ورزش طبیعی، از دست دادن آبجو شکم در جزئیات کوچک زندگی می شود که معمولا نیروی اندام تحتانی توجه، پاها با هم به ایستادگی، رفت و آمد سعی کنید از پله ها هنگامی که ایستاده.
بعضی از کارهایی که می توانند در حال ایستادن باشند تا آنجا که ممکن است بتوانند بلند شوند. هنگام ایستادن، می توانید انگشتان دست خود را کمی افزایش دهید. برخی از کارشناسان خاطرنشان کردند ضرورت تقویت حرکت بدن برای کاهش چربی در معده است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
