Con il progresso dei tempi, la ricerca della bellezza da parte degli amici maschi sta diventando sempre più forte, e le esigenze per il corpo stanno diventando sempre più alte Perdere la pancia della birra è ciò che molte persone vogliono fare.
Al fine di perdere la pancia di birra scientifico ed efficace, per prima cosa guardare il ventre cause di birra, infatti, formano una 'pancia di birra' e una serie di motivi relativi. Con l'avanzare dell'età, gli uomini di fasi di sonno profondo è ridotto, la qualità del sonno riduce anche la secrezione di ormoni commissione , la mancanza di ormoni e aumentare l'accumulo di grasso corporeo in addome, gli anziani gli effetti più evidenti della gente moderna spesso prestare alcuna attenzione alla dieta di controllo, alimentato dieta a lungo termine, se maggiore pressione incontrata sul posto di lavoro, ma anche da alcune persone mangiano troppo alleviare lo stress. e molti uomo di mezza età seduto in ufficio un lungo periodo di tempo, la mancanza di esercizio fisico, non può consumare così tanto calore, diventerà grasso intorno all'addome, nel corso del tempo ci sono stati 'pancia di birra'.
Come perdere rapidamente la pancia della birra?
Colazione e pranzo ragionevolmente sistemati
Xiao Bian non è a favore di uno sciopero della fame per perdere peso, ma se non mangiare la prima colazione o il pranzo, mangiare e bere sarà sicuramente venire a casa la sera, causando cattiva abitudine di mangiare troppo. Quindi, un amico consigliato che gli uomini devono mangiare tre pasti al giorno in tempo, si possono trasportare alcuni snack a basso consumo energetico basso contenuto di grassi di mangiare correttamente e ricostituire la loro energia. e non perdere peso, perché nel breve termine non vedere la speranza, danno a se stessi, l'eccesso di cibo, un tale approccio non farà più e più grasso.
Bevi più acqua
Il ruolo di acqua ha molto più importante per le persone che tagliano pancia di birra. Quando si vuole mangiare dolci o altri snack, bere un po 'd'acqua correttamente, è possibile ridurre il desiderio di mangiare. Quando la pressione non si è concentrata da mangiare, possono essere più di una passeggiata, scaricare la pressione nel modo giusto.
Nota bevitore
L'alcol contenente alta energia, può impedire il consumo di grasso corporeo, ma anche ridurre la forza di volontà. Se si vuole bere del vino, bibite mescolato con la migliore bevanda, bere molta acqua e di basso consumo energetico bevande.
Esercitare ogni giorno
Mantenere normale esercizio, perdere la pancia di birra nei piccoli dettagli della vita. Di solito prestare attenzione alla forza degli arti inferiori, gambe unite a stare in piedi, il pendolarismo cercare di prendere le scale in piedi.
Alcune cose che possono stare in piedi sono il più possibile in piedi: quando ti trovi in piedi, puoi sollevare leggermente le dita dei piedi. Alcuni esperti hanno sottolineato che è necessario rafforzare il movimento del corpo per ridurre efficacemente il grasso sullo stomaco.
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