समय की प्रगति के साथ, पुरुष मित्रों द्वारा सुंदरता का पीछा मजबूत और मजबूत हो रहा है, और शरीर की आवश्यकताओं को उच्च और उच्च हो रहा है। बियर पेट खोना कितना लोग करना चाहते हैं। तो आप लक्ष्य कैसे प्राप्त करते हैं?
आदेश में बियर बेली वैज्ञानिक और प्रभावी कम करने के लिए हम पहले वे कारणों बियर बेली को देखो, वास्तव में, एक 'बियर बेली' और संबंधित कई कारणों से के रूप में। हम उम्र के रूप में, गहरी नींद चरणों में से पुरुषों कम हो जाता है, नींद की गुणवत्ता भी हार्मोन का स्राव काम कम कर देता है , हार्मोन की कमी और पेट में वृद्धि शरीर में वसा संचय, आधुनिक लोगों के पुराने और अधिक स्पष्ट प्रभाव अक्सर आहार नियंत्रण, लंबी अवधि के आहार खिलाया, अगर अधिक से अधिक दबाव काम पर का सामना करना पड़ा, लेकिन यह भी कुछ लोगों को पेट भर खा द्वारा करने के लिए कोई ध्यान देना तनाव को दूर। और कई अधेड़ व्यक्ति कार्यालय में एक लंबे समय के बैठे, व्यायाम की कमी है, इसलिए ज्यादा गर्मी का उपभोग नहीं कर सकते हैं, यह पेट के चारों ओर वसा बन जाएगा, समय के साथ 'बियर बेली' किया गया है।
कैसे जल्दी से बियर बेली यह कम करने के लिए?
नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए उचित व्यवस्था
जिओ बियान भूख हड़ताल वजन कम करने के पक्ष में नहीं है, लेकिन अगर नाश्ता या दोपहर का भोजन, खाने नहीं खाते और पीने निश्चित रूप से रात में घर आ जाएगा, ज्यादा खा की बुरी आदत के कारण। तो, एक दोस्त की सिफारिश की है कि पुरुषों तीन भोजन समय पर एक दिन खाना चाहिए, आप ले जा सकता है कुछ कम वसा कम ऊर्जा नाश्ता ठीक से खाने और अपनी ऊर्जा भरने के लिए। और क्योंकि अल्पावधि में अपना वजन कम नहीं है आशा नहीं दिख रहा है, वे खुद पर छोड़ देना, ज्यादा खा, इस तरह के दृष्टिकोण केवल आप अधिक से अधिक वसा कर देगा।
पीने के पानी का खूब
पानी की भूमिका एक बहुत लोग हैं, जो बियर बेली काटा। आप, मिठाई या अन्य स्नैक्स खाने थोड़ा पानी ठीक से पीने के लिए चाहते हैं, तो आप खाने की इच्छा। जब दबाव ध्यान केंद्रित नहीं किया गया है कम कर सकते हैं के लिए अधिक महत्वपूर्ण है खाने के लिए, टहलने की तुलना में अधिक हो सकता है, सही तरीके से दबाव जारी।
नोट वाली
उच्च ऊर्जा युक्त शराब, यह शरीर में वसा की खपत को रोका जा सकता, लेकिन यह भी इच्छा शक्ति को कम। आप, कुछ शराब, शीतल पेय सबसे अच्छा पेय के साथ मिश्रित पीने के पानी और कम ऊर्जा पेय के बहुत पीने के लिए चाहते हैं।
हर दिन व्यायाम
सामान्य व्यायाम को बनाए रखने, जीवन के छोटे विवरण में बियर बेली खो देते हैं। आम तौर पर निचले अंगों बल पर ध्यान देना, पैरों को एक साथ खड़े होने के लिए, कोशिश आवागमन जब खड़े सीढ़ियों लेने के लिए।
खड़े हो सकते हैं कुछ चीजें खड़े हो सकते हैं। खड़े होने पर, आप अपने पैर की उंगलियों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। कुछ विशेषज्ञों ने बताया कि शरीर पर वसा को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए शरीर के आंदोलन को मजबूत करना आवश्यक है।
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