ایک عورت کے طور پر ایک اچھا اعداد و شمار خواتین فلیٹ پیٹ، فرم پیٹ وکر، صرف کے بارے میں ہے کہ، سیکسی موہک، مگر بہت سے ایم ایم ایک بڑی کمر پیٹ بڑی مصیبت، کتنی جلدی پتلی کمر کمی کی ہے تمام سوچنے کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند ہے یہ جاننے کے لئے فوری آپ کے ساتھ کئی چھوٹے برتن، سادہ اور مؤثر، کے خاتمے کے لیے جو پیٹ چھوٹا سا حصہ اچھا طریقہ ذیل میں؟!
'سیب کھائیں'
ایپل یقینی طور پر ایک اچھا مددگار پتلی خوبصورتی، ایک سیب ایک دن صرف مؤثر طریقے سے وزن کنٹرول کرنے میں مدد نہیں کرے گا کھانے پر عمل پیرا ہے، ایک اچھا آنتوں سم ربائی اثر ہے گرمی کے جذب میں رکاوٹ پیدا، چھوٹے پیٹ قدرتی طور پر اس پر جانا!
'کھانے کے بعد ٹہلنے'
بہت سے لوگ کرسی پر فالج کی سست رات کا کھانا، خاص طور پر دفتر کے کارکنوں، یہ تھوڑا سرگرمی اب موٹی پیٹ بڑھنے کے لئے آسان بھی نہیں ہے یہاں تک کہ اگر! رات کے کھانے کے بعد، دیوار کے خلاف کھڑے یا ایک پیٹ کرنے پندرہ منٹ چلنا ہضم کرنا وقت.
'صحیح بیٹھا کرنسی کو برقرار رکھیں'
زیادہ بالٹی کمر کے نصف باہر بیٹھے رہے ہیں! عام طور پر، اس کے بعد، قدرتی طور پر پیٹ گوشت کی تہیں ڈھیر کرنا آسان میز پر پڑے طرح، پر hunched. ہر وقت درست کرنسی کو برقرار رکھنے اس میں سے خود کو یاد دلانے کے لئے گوشت کے الفاظ کو یاد نہیں کرنا چاہتے.
'زیادہ پانی پائیں'
آنتوں ٹاکسن کے جمع پانی کے ایک چھوٹے سے برتن کا سبب ذہن میں پانی کے آٹھ گلاس ایک دن کے اصول اثر ایک اچھا مددگار سم ربائی آنتوں ہے پتلی کی مدد کے لئے پانی کی کافی مقدار پینے. اٹھاو پانی تھوڑا سرگرمی جسم اوہ ہو سکتا جب ہے!
'ورزش بنیادی پٹھوں گروپ'
پیٹ فلیٹ اور فرم رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، یہ تحریک بالکل محدود نہیں ہے. یہ اچھی ورزش کی عادات کی ترقی کے لئے سفارش کی جاتی ہے، ہر ہفتے مشق کرنے کا موقع تین گنا سے کم نہیں ہے، ہر وقت نصف گھنٹے سے بھی کم نہیں. 3. کچھ سادہ پیٹ کی پٹھوں کی تربیت جیسے فلیٹ کی حمایت یا بیٹھ اپ.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
