หนึ่งในคนที่ดีที่สุดที่ดูแลเกี่ยวกับผู้หญิงเป็นท้องแบน, เส้นโค้งแน่น, ซึ่งเป็นเซ็กซี่และดึงดูดให้คิดเกี่ยวกับ. แต่หลาย mm มีท้องเอวหนาปัญหาใหญ่, วิธีการที่รวดเร็วเอวบางลดท้อง?
ชุดเล็กๆต่อไปนี้จะแบ่งปันกับคุณไม่กี่ที่จะกำจัดท้องขนาดเล็กของวิธีที่ดีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วเรียนรู้มัน!
"กินแอปเปิ้ล"
แอปเปิ้ลเป็นอย่างมากความงามลดไขมันผู้ช่วยที่ดี, ยืนยันในการรับประทานแอปเปิ้ลวัน, ไม่เพียงแต่สามารถช่วยให้มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนัก, แต่ยังเป็นลำไส้ที่ดีผลการล้างพิษ, ยับยั้งการดูดซึมความร้อน, ท้องที่เล็กธรรมชาติไปลง!
"เดินทางไปไหนมาไหนอร่อย" ผู้คนจำนวนมากจะขี้เกียจหลังจากอาหารค่ำอัมพาตในเก้าอี้โดยเฉพาะคนงานในออฟฟิศแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นไขมันยังง่ายต่อการท้องที่ยาว!
กิจกรรมเล็กๆหลังอาหารค่ำ, ใช้เวลาเดินหรือยืนกับผนังสำหรับ15นาที, ให้กระเพาะอาหารเวลาการย่อยอาหาร.
"เก็บท่าทางที่ถูกต้อง" เอวถังครึ่งคือทั้งหมดนั่งออก! มักจะ hunched เช่นนอนอยู่หน้าโต๊ะ, ท้องตามธรรมชาติง่ายที่จะกองขึ้นชั้นของเนื้อ.
หากคุณไม่ต้องการที่จะเติบโตเนื้อ, อย่าลืมที่จะเตือนตัวเองที่จะอยู่นั่งอย่างถูกต้อง.
"ดื่มน้ำมากขึ้น" การสะสมของสารพิษลำไส้นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของท้องขนาดเล็ก, น้ำเป็นผู้ช่วยที่ดีในการล้างพิษลำไส้. โปรดจำไว้ว่าหลักการของน้ำแปดถ้วยทุกวัน, ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายบาง.
เมื่อคุณได้รับคุณยังสามารถย้ายร่างกายของคุณเล็กน้อย
"การออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อคอร์" ถ้าคุณต้องการที่จะให้ท้องของคุณแบนและแน่น, การเคลื่อนไหวอย่างแน่นอนไม่น้อย. แนะนำหรือพัฒนานิสัยการออกกำลังกายที่ดี, โอกาสของการออกกำลังกายรายสัปดาห์ไม่น้อยกว่าสามครั้ง, แต่ละครั้งไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง.
เหมือนบ้านที่บ้าน mm สามารถติดที่จะทำการสนับสนุนแบนหรือนั่งอยู่และบางอย่างง่ายการฝึกอบรม abs "ส่งสวัสดิการ: มาดูกันว่าคุณควรจะลดน้ำหนักอย่างไร"
】 คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและบาง?
ต้องการที่จะได้รับ10ปอนด์ของโปรแกรมลดน้ำหนักรายเดือน? กังวล ' ๓๙การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายวิทยาลัย ' หมายเลขไมโครเครดิต (Id: paireliang หรือสแกนด้านบนของรหัสสองมิติ) แล้วตอบกลับคำสำคัญ ' 21 วัน '
