یکی از چهره های خوب به عنوان یک زن در مورد زنان شکم صاف، منحنی شکم سخت است، فقط در مورد تمام که سکسی، اغوا کننده. اما بسیاری از MM دارای کمر شکم مشکل بزرگ بزرگ، چگونه به سرعت کاهش کمر نازک فکر می کنم نگران است آن معده؟ زیر سهم کوچکی راه خوب برای از بین بردن چند گلدان کوچک با شما، ساده و موثر، سریع به آن را یاد بگیریم!
خوردن اپل
اپل قطعا زیبایی نازک یاور خوب، پایبند به خوردن یک سیب در روز نه تنها به کنترل وزن به طور موثر کمک است، یک اثر سم زدایی روده خوب وجود دارد، مهار جذب گرما، معده کمی به طور طبیعی بر روی آن بروید!
'پس از غذا'
بسیاری از مردم شام تنبل به فلج در صندلی، به ویژه کارکنان اداری، حتی اگر آن را نمی همچنین آسان به رشد شکم چربی! بعد از شام یک فعالیت کمی در حال حاضر، ایستاده در برابر دیوار و یا راه رفتن پانزده دقیقه به معده به هضم زمان است.
، حفظ وضعیت صحیح،
بیش از نیمی از کمر سطل نشسته کردن! معمولا بیش از قوز، مانند دروغ گفتن بر روی میز، پس از آن، به طور طبیعی آسان به شمع تا لایه از گوشت شکم است. آیا می خواهید به یاد داشته باشید کلمات از گوشت را به خودمان یادآوری از آن در همه زمان حفظ وضعیت صحیح.
، مقدار زیادی آب بنوشید.
تجمع سموم روده است علت یک قابلمه کوچک آب یاور خوب روده سم زدایی با در نظر گرفتن اصل هشت لیوان آب در روز، نوشیدن مقدار زیادی آب برای کمک به نازک انتخاب کنید تا زمانی که آب ممکن است یک فعالیت بدنی کمی آه!
«تمرین عضلات هسته،
می خواهید شکم را صاف و صاف نگه دارید، جنبش البته محدود نیست. توصیه می شود که عادت های ورزشی خوب را توسعه دهید، شانس ورزش هر هفته کمتر از سه بار نیست، هر بار کمتر از نیم ساعت است. 3. انجام برخی از تمرینات ساده عضلات شکمی مانند پشتیبانی صاف یا نشستن.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
