여성을 염두에 둔 남성의 가장 중요한 기준 중 하나는 평평한 배입니다. 꽉 찬 배꼽 곡선은 섹시하고 유혹적입니다. 그러나 많은 MM은 큰 허리와 큰 배에 문제가 있습니다. 어떻게 빨리 체중을 줄일 수 있습니까? 위장은 어때요? 작은 창자를 없애기 위해 당신과 공유 할 수있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다.
'사과 먹어라'
애플은 매일 사과를 먹는다고 주장하면서 체중 조절에 도움을 줄뿐만 아니라 장을 깨끗이하고 해독 작용을하며 열의 흡수를 억제하고 위장이 자연적으로 내려갈 것입니다.
'식사 후'
벽에 서, 약간의 활동 지금 저녁 식사 후! 또한 지방의 배를 쉽게 성장하지 않거나 소화하기 위해 복부에 15 분 걷는 경우에도 많은 사람들이 의자에 마비 게으른 저녁 식사, 특히 직장인, 시간.
'올바른 자세를 유지하라'
더 버킷 허리의 절반 밖으로 앉아있는 것보다! 일반적으로 책상에 배꼽 고기의 층을 쌓아 다음, 자연스럽게 쉽게 거짓말처럼 웅크 리고 앉게. 항상 올바른 자세를 유지에서 그것의 자신을 생각 나게하는 육체의 말씀을 기억하고 싶지 않아.
'더 많은 물 마시기'
장내 독소의 축적 물을 작은 냄비의 원인은 물이 조금 활동 바디 아있을 수 있습니다 때. 얇은하기 위해 많은 양의 물을 마시 들고, 마음에 하루 8 잔의 물의 원리를 베어링 좋은 도우미 해독 장입니다!
'운동 핵심 근육 그룹'
복부를 편평하고 단단하게 유지하고자하는 운동은 물론 제한되지 않으며, 좋은 운동 습관을 기르는 것이 좋습니다. 매주 운동의 기회는 매회 30 분이 아닌 3 회 이상입니다. 3. 편평한지지 또는 윗몸 일으키기와 같은 간단한 복부 근육 훈련을하십시오.
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