女性を気遣う男性にとって最も重要な基準の一つは、フラットな腹です。腹の太い曲線はセクシーで魅力的ですが、多くのMMは大きなウエストと大きな腹に問題があります。あなたの胃はどうですか？小腸を排除するためにあなたと共有するための良い方法がいくつかあります。
「食べるアップル」
アップルは、体重を効果的にコントロールするのに役立つだけでなく、腸を清潔にし、解毒し、熱の吸収を抑制し、胃が自然に下がるという良い効果がある、毎日リンゴを食べることを主張して、間違いなくスリミングのための良いヘルパーです！
「食事の後」
壁に立って、ほとんど活性今夕食の後！また脂肪腹を成長させることは容易ではありませんか消化するために胃に15分を歩いていても、多くの人椅子に麻痺に怠惰な夕食、特にオフィスワーカー、時間。
「正しい座っている姿勢を保つ」
もっとバケット腰の半分以上は、腹の肉の層を積み上げることが自然に簡単に、そして、机の上に横たわっているように、通常覆いかぶさる！座っている。正しい姿勢を維持するすべての回でそれを自分自身を思い出させるために肉の言葉を覚えておきたいしないでください。
「もっと飲む」
腸の毒素の蓄積水の小さなポットの原因は心の中で水の8杯の日の原理をベアリング良いヘルパーの解毒腸です、薄い助けるために多量の水を飲む。水がああ少し活動体であってもよい時にピックアップ！
'エクササイズコア筋肉群'
腹部を平らにしっかり保つために、運動はもちろん制限されていません。良い運動習慣を発達させることが推奨され、毎週運動の機会は毎回30分以上で3回以上ではありません。 3.フラットなサポートや腹筋のような単純な腹筋トレーニングを行います。
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