एक औरत के रूप में अच्छी आंकड़ा महिलाओं सपाट पेट, फर्म पेट वक्र, बस के बारे में सब है कि, सेक्सी मोहक। लेकिन कई एम.एम. एक बड़े कमर पेट बहुत बड़ी मुसीबत, कितनी जल्दी पतली कमर कमी के लिए है लगता है के बारे में सबसे अधिक चिंतित है आप के साथ कई छोटे बर्तन, सरल और प्रभावी है, यह जानने के लिए त्वरित खत्म करने के लिए इसे पेट? छोटे शेयर अच्छा तरीका नीचे!
'खाओ सेब'
एप्पल निश्चित रूप से एक अच्छा सहायक पतली सुंदरता, एक सेब एक दिन में मदद केवल नहीं होगा प्रभावी रूप से वजन को नियंत्रित खाने के लिए पालन करना है, वहाँ एक अच्छा आंत्र detoxification प्रभाव है, गर्मी के अवशोषण में बाधा, थोड़ा पेट स्वाभाविक रूप से उस पर जाना!
'रात के खाने के बाद एक की पैदल दूरी पर'
बहुत से लोग कुर्सी में पक्षाघात आलसी रात का खाना, विशेष रूप से कार्यालय के कर्मचारी, भले ही यह भी वसा पेट विकसित करने के लिए आसान एक छोटे गतिविधि अब नहीं है, खाने के बाद! दीवार के खिलाफ खड़े या पेट के लिए पंद्रह मिनट चलना पचाने के लिए समय।
'बनाए रखें सही मुद्रा'
अधिक बाल्टी कमर के आधे बाहर बैठे हैं की तुलना में! आमतौर पर झुके। मेज पर झूठ बोल रही है, तो, स्वाभाविक रूप से पेट के मांस की परतों पाइल करने के लिए आसान की तरह, मांस के शब्दों को याद करने के लिए अपने आप को इसके बारे में याद दिलाने के लिए हर समय सही मुद्रा बनाए रखने के नहीं करना चाहते।
'पानी का खूब सेवन'
आंतों विषाक्त पदार्थों के संचय पानी की एक छोटी बर्तन का एक कारण, एक अच्छा सहायक विषहरण मन में पानी की आठ गिलास एक दिन के सिद्धांत असर आंत्र है पानी का खूब पीने पतली मदद करने के लिए। उठाओ जब पानी एक छोटे से गतिविधि शरीर ओह हो सकता है!
'कोर की मांसपेशियों को व्यायाम'
पेट को सपाट और फर्म रखना चाहते हैं, आंदोलन निश्चित रूप से सीमित नहीं है। अच्छी व्यायाम आदतों को विकसित करने की सिफारिश की जाती है, हर सप्ताह व्यायाम करने का मौका तीन बार से कम नहीं होता है, हर बार आधे घंटे से कम नहीं होता है। 3. कुछ सरल पेटी मांसपेशी प्रशिक्षण जैसे फ्लैट समर्थन या सीट-अप करें।
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