Einer der wichtigsten Standards für Männer, die sich um Frauen kümmern, ist der flache Bauch, die enge Bauchkurve ist sexy und verlockend, aber viele MM haben Probleme mit großer Taille und dickem Bauch Wie kann ich schnell abnehmen? Was ist mit deinem Magen? Hier sind ein paar gute Möglichkeiten, um mit Ihnen zu teilen Dünndarm zu beseitigen.Einfach und effektiv, lernen Sie schnell!
"Iss Apfel"
Apple ist definitiv ein guter Helfer zum Abnehmen, besteht darauf, jeden Tag einen Apfel zu essen, kann nicht nur helfen, Gewicht effektiv zu kontrollieren, sondern hat auch eine gute Wirkung der Darmreinigung und Entgiftung, die Aufnahme von Wärme zu hemmen, und der Magen wird natürlich sinken!
"Nach dem Essen"
Viele Leute sind nach dem Essen faul auf dem Stuhl, besonders die Büroangestellten, auch wenn sie nicht dick sind, es ist leicht, einen langen Bauch zu haben! Nach einer Mahlzeit, ein wenig Aktivität machen, spazieren gehen oder fünfzehn Minuten an der Wand stehen, dem Magen einen Verdauungsapparat geben Zeit.
"Halte die richtige Sitzhaltung"
Mehr als die Hälfte der Bucket Taille sitzt in der Regel über den Buckligen gebeugt, knien gerne am Schreibtisch, der Magen ist natürlich einfach Schichten von Fleisch zu stapeln.Wenn Sie nicht wollen, lange Fleisch, erinnern Sie sich daran, immer die richtige Haltung zu halten.
'Trink mehr Wasser'
Die Ansammlung von Darmtoxinen ist auch eine Ursache von Dünndarm.Wasser ist ein guter Helfer für die Entgiftung und Klärung der Därme.Beachten Sie das Prinzip von acht Gläser Wasser jeden Tag, trinken Sie viel Wasser, um zu helfen Abnehmen.Wenn Sie aufstehen, können Sie auch ein wenig Aktivität!
'Übung Kern Muskelgruppe'
Sie möchten den Bauch flach und fest halten, die Bewegung ist natürlich nicht begrenzt.Es wird empfohlen, gute Übungsgewohnheiten zu entwickeln, die Möglichkeit, jede Woche zu trainieren, ist nicht weniger als dreimal, jedes Mal nicht weniger als eine halbe Stunde. 3. Machen Sie ein einfaches Bauchmuskeltraining wie flache Unterstützung oder Sit-ups.
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