ملٹی دلی ایک انتہائی دوستانہ خوراک ہے، اور بہت امیر غذائیت کی قیمت ہے. ہم وزن کم کرنے کے لئے باجرا پاؤڈر پینے کے لئے ایک نظر ڈالتے ہیں؟ باجرا پاؤڈر کیسے وزن کم کرنے کے لئے پائیں.
کیا آپ باجرا پاؤڈر پینے سے وزن کھو سکتے ہیں؟
پینے کے باجرا دالے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اکثر باجرا پاؤڈر پینے میں اضافہ کر سکتا ہے، وزن کم کرنے کے لئے موٹی خارج ہونے والے مادہ کو فروغ دینے میں اضافہ کر سکتا ہے.
جوار ایک موٹے اناج، غذائی ریشہ میں امیر، کیلوری میں کم، کھانے کے لئے آسان اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے. یہ زیادہ سے زیادہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، وزن میں کمی سے بچنے کے لئے مؤثر طور پر جسم میں اضافی چربی اور زہریلا مادہ پیدا کرسکتا ہے.
جوار دلیا صحت مند کھانے کی اشیاء اکیلے پکایا جا سکتا ہے جوش بھی ایک پاؤڈر میں تاریخوں، سرخ پھلیاں، میٹھا آلو، کمل کے بیج، کنول اور دوسرے، مختلف ذائقہ ابلی غذائیت دلیہ جوار زمین شامل کر سکتے ہیں، پیسٹری تیار کیا جا سکتا ہے اور مزیدار. تاہم، ضرورت نوٹ پروٹین جوار کی پرورش کی قیمت چاول سے بہتر نہیں ہے کہ، باجرا نہیں مثالی، leucine اور lysine بہت کم اور بہت زیادہ ہے، تو یہ ماؤں، یا بزرگ لوگ، نہیں کیا جا سکتا ہے پروٹین کے امینو ایسڈ کی تشکیل کی جاتی ہے کیونکہ غذا جوار کے ساتھ مکمل، دیگر غذائی اجزاء کی کمی سے بچنے کے لئے، کے ملاپ پر توجہ دینا چاہئے.
باجرا پاؤڈر کس طرح پینے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے
ایک، سویا دلی
معدنیات: جوار کے 100 گرام، سویا کے 50 G، سفید چینی کی 10 جی.
پریکٹس:
1، مٹی باجرا، سویا بینن، بیسن میں نچلے حصے میں باجرا، ٹھنڈے پانی کو پھینک دیا، ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ اچھی طرح سے مکس؛ سویا سلیگ میں گھیر لیا.
2، برتن میں پانی کے تقریبا 1500 ملی گرام، برتن میں شامل کریں، سویا دودھ میں شامل کریں، دوبارہ دفن کریں، پھر باجرا میں، تھوڑی دیر سے تھوڑا آگ لگائیں.
3، جب چاول سڑے ہوئے پھلیاں پکایا جاتا ہے تو، ذائقہ میں چینی شامل کریں، اچھی طرح ہلچلیں اور پھر خدمت کریں.
دوسرا، مشروم سورج باجرا دلی
اجزاء: 200 گرام باجرا، 10 مشروم، 50 گرام پتلی سور، کٹ سبز پیاز، خوردنی نمک اور دیگر مصالحے.
پریکٹس:
1. مشروم کو پانی میں رکھو اور انہیں چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں، پھر خالی گوشت کو پھیلنے میں کاٹ دیں.
2، چکنائی چاول کے ساتھ کھانا پکانا کرنے کے لئے برتن میں پانی کی صحیح رقم شامل کریں.
3، جب تک دازا موٹی ہے، اس وقت ذائقہ شامل کریں جیسے خشک سبز پیاز ذائقہ.
تین، باجرا قددو پاؤڈر
اجزاء: 100 گرام جوار، قددو 100 گرام، چینی کی صحیح رقم (بھی شامل کیا جا سکتا ہے)
پریکٹس:
1. قددو پر عمل کریں اور کدو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں.
2، باجرا میں دس منٹ کے لئے چاول پکائیں.
3، جب باجرا قددو کٹوری کھانا پکانا، تو آپ زیادہ پانی ڈال سکتے ہیں، لیکن باہمی دلی پیسٹ سے بچنے کے لئے، مسلسل ہلکا پھلکا پر توجہ دینا.
چار، للی جوار باجرا
اجزاء: 100 گرام باجرا، للی 50 گرام، 10 گرام سفید فنگس، 10 سرخ تاریخ، مونگ کے 10 گرام، کرسٹل چینی.
پریکٹس: 1. الگ الگ سفید فنگس اور مونگ پھینک دیں.
2، پھر پانی نالی کرو، پھر بالآخر للی، مونگ، سرخ تاریخ، وغیرہ کو دھویں.
3، پانی کی صحیح مقدار میں برتن میں ڈالیں اور پہلے آگ کے ساتھ ابالیں.
4، موتیوں کی موٹی میں آہستہ آہستہ آگ میں تبدیلی میں، راک شکر اور دیگر ذائقہ شامل (بھوری شکر بھی شامل کر سکتے ہیں).
پانچ، مینگ بین باجرا دلال
مواد: مینگ بین 50 گر، باجرا 50 گر، چاول 50 گر، غریب چربی 50 گرام
پریکٹس:
1. مینگ پھلیاں دھو لیں، 2 گھنٹے سے زائد عرصے تک لینا، باجرا، چاول، اور گندمین چاول کے ساتھ دھویں.
2، تمام اجزاء کو برتن میں ڈالیں، کم از کم 1000 ملی میٹر پانی میں اضافہ کریں، 40 منٹ کے لئے ہائی گرمی، چھوٹے گرمی پر ابھرائیں.
3، کے بارے میں 10 منٹ کے وقفے پر ہلچل، تاکہ برتن کے نیچے رہنا نہیں.
4. گرمی کو بند کردیں، تقریبا 10 منٹ تک ہلائیں، چمچ کے ساتھ اسی طرح ہلائیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
