La papilla de mijo es un alimento muy estomacal, y tiene un valor nutricional muy rico. Echemos un vistazo a beber gachas de mijo para bajar de peso. Cómo beber gachas de mijo para perder peso.
¿Puedes perder peso bebiendo gachas de mijo?
Beber gachas de mijo puede ayudar a perder peso, a menudo beber gachas de mijo puede aumentar la saciedad, promover la descarga de grasa para perder peso.
El mijo es un grano grueso, rico en fibra dietética, bajo en calorías, fácil de comer y lleno de nutrientes. Se recomienda comer más, puede eliminar de manera efectiva el exceso de grasa y toxinas en el cuerpo, para lograr la pérdida de peso.
Mijo gachas alimentos saludables se pueden cocinar solos hervidas, también puede agregar fechas, frijoles rojos, batata, semillas de loto, lirios y otra, diferente sabor hervido nutrición planta gachas de mijo en un polvo, se puede preparar pasteles y delicioso. Sin embargo, la necesidad Tenga en cuenta que el valor nutritivo de mijo proteína no es mejor que el arroz, el mijo no porque la composición de aminoácidos de las proteínas es ideal, leucina y lisina es demasiado bajo y demasiado alto, que así sea, madres o personas de edad avanzada, no puede completa con el mijo el alimento básico, debe prestar atención a la concordancia, para evitar la falta de otros nutrientes.
Cómo beber gachas de mijo para perder peso
Uno, gachas de soja
Materiales: 100 gramos de mijo, 50 g de soja, 10 g de azúcar blanco.
Practica:
1, mijo molido, soja, mijo en el recipiente para precipitar, agua fría, mezclar bien con agua hirviendo, soja tamizada a la escoria.
2, agregue aproximadamente 1500 ml de agua fría a la olla, hierva, agregue a la leche de soya, hierva de nuevo, luego en el mijo, cocine lentamente con un pequeño fuego.
3, cuando los frijoles podridos de arroz estén cocidos, agregue el azúcar al gusto, revuelva bien, luego sirva.
En segundo lugar, gachas de mijo de cerdo de setas
2. Ingredientes: 200 gramos de mijo, 10 champiñones, 50 gramos de carne de cerdo magra, cebolla verde picada, sal comestible y otros condimentos.
Practica:
1. Coloque los champiñones en el agua y córtelos en trozos pequeños, luego corte la carne magra en filamentos.
2, agregue la cantidad correcta de agua junto con arroz glutinoso en la olla para cocinar.
3, hasta que la papilla esté gruesa, agregue los condimentos como cebolla verde picada al gusto.
Tres, gachas de calabaza de mijo
Ingredientes: 100 gramos de mijo, 100 gramos de calabaza, la cantidad correcta de azúcar (también se puede agregar)
Practica:
1. Procese la calabaza y corte la calabaza en trozos pequeños.
2, cocine el arroz durante diez minutos en el mijo.
3, al cocinar gachas de calabaza de mijo, puede poner más agua, pero también prestar atención a la agitación constante, para evitar la pasta de gachas de mijo.
Cuatro, gachas de mijo lirio
Ingredientes: 100 gramos de mijo, 50 gramos de lirio, 10 gramos de hongo blanco, 10 fechas rojas, 10 gramos de maní, azúcar cristal.
Práctica: 1. Remoje el hongo blanco y los cacahuetes por separado.
2, luego drene el agua, luego lave el lirio, los cacahuetes, las fechas rojas, etc., respectivamente.
3, agregue la cantidad correcta de agua en la olla y primero hierva con un fuego.
4, en el cambio del fuego lentamente a la papilla de espesor, agregue el azúcar de roca y otros aromatizantes (también puede agregar azúcar morena).
Cinco, gachas de mijo de frijol mungo
Material: frijol mungo 50g, mijo 50g, arroz 50g, arroz glutinoso 50g
Practica:
1. Lavar los frijoles mung, remojar durante más de 2 horas, lavar el mijo, el arroz y el arroz glutinoso juntos.
2, ponga todos los ingredientes en la olla, agregue al menos 1000 ml de agua, hiérvalos a fuego alto, déjelos calentar durante 40 minutos.
3, revolviendo a intervalos de aproximadamente 10 minutos, para no pegarse al fondo de la olla.
4. Apague el fuego, sofoque durante aproximadamente 10 minutos, revuelva uniformemente con una cuchara.
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