Каша из просо - это очень полезная для желудка еда, и она имеет очень богатую питательную ценность. Давайте посмотрим на питьевую кашу из проса, чтобы похудеть? Как пить просо кашу, чтобы похудеть.
Можете ли вы сбросить вес, выпив просо кашу?
Питьевая просо каша может помочь похудеть, часто пить просо каша может увеличить насыщенность, способствовать сбросу жира, чтобы похудеть.
Просо является крупным зерном, богатым клетчаткой, низким содержанием калорий, легкостью и полным питательными веществами. Рекомендуется есть больше, может эффективно устранять лишний жир и токсины в организме, чтобы достичь потери веса.
Просо-каша - это здоровая пища, может быть приготовлена отдельно, может также добавлять мармелад, красную фасоль, сладкий картофель, семена лотоса, лилии и т. Д. В разнообразную питательную кашу. Просо измельчается в порошок, может делать торты, вкусно. Обратите внимание, что белковая пищевая ценность проса не лучше, чем рис, потому что аминокислотный состав просового белка не идеален, лизин слишком низок, а лейцин слишком высок, поэтому ни мать, ни старая или слабая Полностью основанный на просе, следует обратить внимание на совпадение, чтобы не было недостатка в другом питании.
Как пить просо кашу, чтобы похудеть
Один, соевая каша
Материал: 100 г проса, 50 г сои, 10 г белого сахара.
Практика:
1, измельченное просо, соевые бобы, просо в бассейн для осаждения, разбить холодную воду, тщательно перемешать с кипящей водой, соею просеять до шлака.
2, добавьте около 1500 мл холодной воды в горшок, кипятите, добавьте к соевому молоку, снова вскипятите, затем в просо, медленно варите с небольшим огнем.
3, Когда рис гнилые бобы приготовлены, добавить сахар по вкусу, хорошо перемешать, а затем подавать.
Во-вторых, каша из свиной свинины
2. Состав: 200 г проса, 10 грибов, 50 г постной свинины, нарезанный зеленый лук, съедобная соль и другие приправы.
Практика:
1. Положите грибы в воду и нарежьте их на мелкие кусочки, затем вырежьте постное мясо в нити.
2, добавьте правильное количество воды вместе с клейким рисом в горшок, чтобы приготовить.
3, пока каша не станет толстой, добавьте приправы, такие как нарезанный зеленый лук по вкусу.
Три, каша из тыквы проса
Состав: 100 г проса, 100 г тыквы, правильное количество сахара (также можно добавить)
Практика:
1. Обработайте тыкву и разрежьте тыкву на мелкие кусочки.
2, варить рис в течение десяти минут в просе.
3, при приготовлении проса тыквенной каши, вы можете добавить больше воды, но также обратить внимание на постоянное перемешивание, чтобы избежать пасти пасты проса.
Четыре, лилия просо каша
Состав: 100 г проса, 50 г лилии, 10 г белого гриба, 10 красных дат, 10 г арахиса, хрустальный сахар.
Практика: 1. Замачивайте белый грибок и арахис отдельно.
2, затем слейте воду, затем вымойте лилию, арахис, красные даты и т. Д., Соответственно.
3, добавьте нужное количество воды в горшок и сначала кипятите с огнем.
4, при смене огня медленно до каши толщиной, добавьте сахар-песок и другие ароматизаторы (также можно добавить коричневый сахар).
Пять, каша маслины
Материал: Mung bean 50 г, просо 50 г, рис 50 г, клейкий рис 50г
Практика:
1. Вымойте бобы маш, вымочите более 2 часов, промойте просо, рис и клейкий рис вместе.
2, положите все ингредиенты в горшок, добавьте по крайней мере 1000 мл воды, кипятите на высокой температуре, небольшое количество тепла в течение 40 минут.
3, перемешивая с интервалами около 10 минут, чтобы не прилипать к дну горшка.
4. Выключите огонь, задохните около 10 минут, равномерно перемешайте его ложкой.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
