فرنی ارزن یک غذای بسیار معطر دوستانه است و دارای ارزش تغذیه ای بسیار غنی است. اجازه دهید نگاهی به نوشیدن فرنی ارزن برای از دست دادن وزن داشته باشیم؟ چطور می توان از فرنی های ارزن برای کاهش وزن استفاده کرد.
آیا می توانید وزن خود را با نوشیدن فرنی ارزن کاهش دهید؟
فرنی نوشیدنی ارزن می تواند به کاهش وزن کمک کند، اغلب نوشیدن فرنی ارزن می تواند سفتی را افزایش دهد، ترشحات چربی را از دست می دهد.
ارزن یک دانه درشت است که دارای فیبر رژیمی، کم کالری، غذای آسان و پر از مواد مغذی است. توصیه می شود بیشتر بخورید، می تواند به طور موثر از چربی و سم در بدن بیفزاید، برای کاهش وزن.
ارزن حریره غذاهای سالم می تواند به تنهایی پخته پخته، همچنین می توانید تاریخ، لوبیا قرمز، سیب زمینی شیرین، دانه نیلوفر آبی، گل یاس و دیگر، مختلف عطر و طعم پخته تغذیه زمین فرنی ارزن به پودر اضافه کنید، می توان شیرینی آماده و خوشمزه است. با این حال، نیاز توجه داشته باشید که ارزش تغذیه ای ارزن پروتئین است بهتر از برنج نمی، ارزن، زیرا ترکیب اسید آمینه از پروتئین است ایده آل نیست، لوسین و لیزین بسیار پایین و بسیار بالا است، پس از آن مادران، و یا افراد مسن، نمی تواند کامل با ارزن غذای اصلی، باید با توجه به تطبیق پرداخت، برای جلوگیری از عدم سایر مواد مغذی.
چگونه می توانید فرنی فرشته را به از دست دادن وزن
یکی از فرنی های سویا
مواد: 100 گرم ارزن، 50 گرم سویا، 10 گرم از شکر سفید.
تمرین:
1، ارزن، سویا، ارزن به حوضچه رسوب می کند، آب سرد را شکست می دهد، کاملا با آب جوش مخلوط می شود، سویا به سرباره می رسد.
2، 1500 میلی لیتر آب سرد را به دیگ اضافه کنید، جوشش کنید، به شیر سویا اضافه کنید، دوباره جوش بزنید، سپس به ارزن بروید، آن را به آرامی با یک آتش کوچک بجوشانید.
3 هنگامی که لوبیای فاسد برنج پخته می شود، شکر را به طعم اضافه کنید، خوب بشویید، سپس خدمت کنید.
دوم، فرنیس ارزن فرنی قارچ
2. مواد تشکیل دهنده: 200 گرم ارزن، 10 قارچ، 50 گرم گوشت خوک بی رویه، پیاز سبز خرد شده، نمک خوراکی و دیگر مواد مخدر.
تمرین:
1. قارچ ها را در آب قرار دهید و آنها را به قطعات کوچک بریزید، سپس گوشت بدون چربی را به رشته ها بریزید.
2، مقدار مناسب آب همراه با برنج بلغور را به ظرف به مقدار لازم اضافه کنید.
3، تا زمانی که فرنی ضخیم است، ادویه هایی مانند پیاز سبز خرد شده را به طعم اضافه کنید.
سه فرنی کدو تنبل ارزن
مواد لازم: 100 گرم ارزن، 100 گرم کدو تنبل، مقدار مناسب شکر (همچنین می توانید اضافه کنید)
تمرین:
1. کدو را پردازش کنید و کدو را به قطعات کوچک بریزید.
2، برنج را برای 10 دقیقه در ارزن بپزید.
3، هنگام پختن فرنی کدو تنبل ارزن، می توانید آب بیشتری بپزید، بلکه به تکان دادن ثابت نیز توجه کنید، برای جلوگیری از خمیر فرنی ارزن.
چهار فرشته ارزن فرنی
مواد لازم: 100 گرم ارزن، 50 گرم لیلی، 10 گرم قارچ سفید، 10 قرمز خرما، 10 گرم بادام زمینی، شکر کریستال.
تمرین: 1. قارچ سفید و بادام زمینی را به طور جداگانه خیس کنید.
2 سپس آب را تخلیه کنید، سپس لیلی، بادام زمینی، تاریخ قرمز و غیره را بشویید.
3، مقدار مناسب آب را به گلدان اضافه کنید و ابتدا با آتش گرم کنید.
4، در تغییر آتش به آرامی به فرنی با ضخامت، اضافه کردن سنگ قهوه و طعم دیگر (همچنین می تواند قهوه قهوه ای اضافه کنید).
پنج، گندم ارزن لوبیا لوبیا
ماده: لوبیا مرغ 50 گرم، 50 گرم پوره، 50 گرم برنج، 50 گرم برنج glutinous
تمرین:
1. لوبیا خرد شده را بشویید، بیش از 2 ساعت خیس کنید، ارزن، برنج و برنج بلغور را بشویید.
2، تمام مواد را داخل گلدان بگذارید، حداقل 1000 میلی لیتر آب اضافه کنید، گرمای زیاد را حرارت داده و 40 دقیقه حرارت دهید.
3، در حدود 10 دقیقه با هم مخلوط کنید تا به پایه گلدان نچسبید.
4. گرما را خاموش کنید، حدود 10 دقیقه خنثی کنید، آن را به طور یکنواخت با یک قاشق هم بزنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
