Mingau de milho é uma comida muito estômago-friendly, e tem um valor nutricional muito rico.Vamos dar uma olhada em beber mingau de milho para perder peso? Como beber mingau de milho para perder peso.
Você pode perder peso bebendo mingau de milho?
Beber mingau de milho pode ajudar a perder peso, muitas vezes beber mingau de milho pode aumentar a saciedade, promover a descarga de gordura para perder peso.
Millet é um grão grosso, rico em fibras alimentares, baixo teor de calorias, fácil de comer e cheio de nutrientes.É recomendado comer mais, pode efetivamente eliminar o excesso de gordura e toxinas no corpo, para conseguir a perda de peso.
Millet mingau é um alimento saudável, pode ser cozido separadamente, também pode adicionar jujuba, feijão vermelho, batata doce, sementes de lótus, lírios, etc, em uma variedade de mingau nutritivo.Milhet milled em pó, pode fazer bolos, deliciosos.No entanto, precisa Note-se que o valor nutricional de milho proteína não é melhor do que o arroz, painço não porque a composição de aminoácidos de proteínas é ideal, leucina e lisina é muito baixa e muito alto, que assim seja mães, ou pessoas idosas, não pode completo com milho o alimento básico, deve prestar atenção à correspondência, para evitar a falta de outros nutrientes.
Como perder peso bebida painço mingau
Em primeiro lugar, painço soja papa
Materiais: 100 gramas de milho, 50 g de soja, 10 g de açúcar branco.
prática:
1, milho moído, soja, milheto na bacia para precipitar, esmagou a água fria, misture bem com água a ferver, a soja peneirou a escória.
2, adicione cerca de 1500 ml de água fria para a panela, deixe ferver, adicione o leite de soja, deixe ferver novamente, em seguida, no milho, cozinhe lentamente com um fogo pequeno.
3, quando os grãos de arroz podre são cozidos, adicione o açúcar a gosto, mexa bem e sirva.
Em segundo lugar, mingau de milho de porco cogumelo
2. Ingredientes: 200 gramas de milheto, 10 cogumelos, 50 gramas de carne de porco magra, cebola verde picada, sal comestível e outros condimentos.
prática:
1. Coloque os cogumelos na água e corte-os em pedaços pequenos, depois corte a carne magra em filamentos.
2, adicione a quantidade certa de água, juntamente com arroz glutinoso na panela para cozinhar.
3, até que o mingau é espesso, adicione temperos como cebola verde picada a gosto.
Três, mingau de abóbora de milho
Materiais: 100 gramas de milho, abóbora 100 g, a quantidade de açúcar (ou não adicionado)
Prática:
1. Processe a abóbora e corte a abóbora em pequenos pedaços.
2, cozinhar arroz por dez minutos no milho.
3, quando cozido mingau de abóbora de milho pode ser apropriado para colocar um pouco de água, mas também prestar atenção ao mexendo sempre para evitar a pasta de arroz pequeno.
Quatro, mingau de lírio milheto
Materiais: 100 gramas de milho, 50 g de lírio fungo branco 10 gramas, jujuba 10, 10 gramas de amendoim, o açúcar cristal.
Prática: 1. Mergulhe o fungo branco e amendoim separadamente.
2, em seguida, escorrer, em seguida, lírio, amendoim, datas e assim por diante estão limpos.
3, adicione a quantidade certa de água na panela e ferver primeiro com um fogo.
4, a ferver mudança para ferver papa de aveia espessa, adicionar açúcar como tempero (açúcar mascavado também pode ser adicionado).
Cinco, mingau de milho feijão mung
Material: feijão-mungo 50g, painço 50g, arroz 50g, arroz glutinoso 50g
Prática:
1. Lave o feijão mungo, deixe de molho por mais de 2 horas, lave o milho, arroz e arroz glutinoso juntos.
2, coloque todos os ingredientes na panela, adicione pelo menos 1000 ml de água, deixe ferver em fogo alto, fogo pequeno por 40 minutos.
3, agitando em intervalos de cerca de 10 minutos, de modo a não ficar no fundo do pote.
4. Desligue o fogo, sufoque por cerca de 10 minutos, mexa uniformemente com uma colher.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Quer perder peso? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias , Nove meninas vão te dar imediatamente!
