米粟粥は、体重を減らすためにキビ粥を飲む方法は？体重を減らすために行うことができ、次の飲み物を見て、食品の非常に小さな胃ですが、また、栄養価が非常に豊富。
ドリンクキビ粥は、重量を失うことができます
多くの場合、満腹感を高め、減量は脂肪を洗い流す促進することができるキビ粥を飲んで、体重を失うのを助けることができキビ粥を飲みます。
ミレーは食物繊維が豊富で、食物繊維が豊富で、カロリーが低く、食べやすく、栄養が豊富です。体重を減らすために、体を過剰に脂肪や毒素を効果的に排除することができます。
キビ粥健康食品だけでは調理煮することができ、また、粉末に日付、小豆、サツマイモ、ハスの種、ユリ、その他、いろいろな味煮栄養粥ミレーのグランドを追加することができ、ペストリーを用意し、おいしいことができます。ただし、必要がので、それは母親、または高齢者も、タンパク質のアミノ酸組成が理想的ではないので、ロイシンおよびリジンが低すぎると高すぎることができないタンパク質のキビの栄養価が米よりも良いではないことに注意してください、キビ主食キビを完備し、他の栄養素の不足を回避するために、マッチングに注意を払う必要があります。
体重を減らすためにキビのお粥を飲む方法
1つ、大豆のお粥
材料：キビ100グラム、大豆の50グラム、白砂糖を10g。
練習：
1、粉ミリ、大豆、ミレーズを沈殿させるために流域に入れ、冷たい水を砕いて、沸騰水でよく混ぜる;大豆はスラグにふるい分けられる。
2、鍋に冷たい水の約1500ミリリットルを追加し、沸騰し、豆乳に追加し、再び沸騰し、キビに、小さな火でゆっくりと料理。
3、コメの腐った豆が料理されたら、味に砂糖を加え、よくかき混ぜ、次に提供しなさい。
第二に、マッシュルームポークキビのお粥
2.原材料：キビ200グラム、キノコ10個、豚肉50グラム、タマネギ、食用塩、その他の調味料。
練習：
1.キノコを水に入れて細かく切った後、細身の肉をフィラメントに切る。
2、コップと一緒に適量の水を加えて調理します。
3、お粥が厚くなるまで、味に刻んだタマネギなどの調味料を加えます。
3、キビカボチャのお粥
成分：キビ100グラム、カボチャ100グラム、砂糖の適切な量（また追加することができます）
練習：
1.カボチャを加工し、カボチャを細かく切る。
2、キビで10分間米を炊く。
3、キビのカボチャのお粥を調理するとき、あなたはより多くの水を入れることができるだけでなく、キビの粥のペーストを避けるために、一定の攪拌に注意を払う。
4、ユリキビのお粥
成分：キビ100グラム、ユリ50グラム、白い菌10グラム、赤い日付10個、ピーナッツ10グラム、クリスタルシュガー。
練習：1.白い菌類とピーナッツを別々に浸します。
2、その後、水を流して、それぞれ、ユリ、ピーナッツ、赤い日付などを洗う。
3、ポットに適量の水を加え、火で最初に沸騰させます。
4、ゆっくりとお粥に火の変更で、岩の砂糖や他の香料（また、黒糖を追加することができます）を追加します。
五、豆のキビのお粥
材質：豆50g、ミレット50g、米50g、もち米50g
練習：
1.豆を洗い、2時間以上浸し、キビ、米、もち米を一緒に洗う。
2、すべての材料をポットに入れ、少なくとも1000mlの水を加え、高熱で沸騰させ、40分間加熱します。
3、ポットの底にくっつかないように約10分の間隔で攪拌する。
4.熱を切って約10分間窒息させ、スプーンで均一にかき混ぜる。
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