Il porridge di miglio è un alimento molto adatto allo stomaco e ha un valore nutritivo molto ricco. Diamo un'occhiata al porridge del miglio da bere per perdere peso? Come bere il porridge del miglio per perdere peso.
Puoi dimagrire bevendo il porridge di miglio?
Bere porridge miglio può aiutare a perdere peso, spesso bere porridge miglio può aumentare la sazietà, favorire lo scarico grasso per perdere peso.
Il miglio è un grano a grana grossa, ricco di fibre alimentari, a basso contenuto calorico, facile da mangiare e pieno di sostanze nutritive, si consiglia di mangiare di più, può eliminare efficacemente il grasso in eccesso e le tossine nel corpo, per ottenere la perdita di peso.
Pappa di miglio cibi sani possono essere cotti solo bollito, può anche aggiungere date, fagioli rossi, patate dolci, semi di loto, gigli e altri, diverso sapore bollito nutrizione terra porridge di miglio in una polvere, può essere preparato dolci e delizioso. Tuttavia, la necessità si noti che il valore nutritivo di miglio proteina non è meglio di riso, miglio non perché la composizione in aminoacidi delle proteine è l'ideale, leucina e lisina è troppo bassa e troppo alta, così sia le madri, o anziani, non può Completamente basato sul miglio, dovrebbe prestare attenzione alla corrispondenza, in modo da non mancare di altra nutrizione.
Come bere il porridge di miglio per perdere peso
Uno, porridge di soia
Materiale: 100 grammi di miglio, 50 grammi di soia, 10 grammi di zucchero bianco.
pratica:
1, miglio macinato, soia, miglio nel bacino per precipitare, fracassato acqua fredda, mescolare accuratamente con acqua bollente, soia setacciata alla scoria.
2, aggiungere circa 1500 ml di acqua fredda nella pentola, far bollire, aggiungere al latte di soia, far bollire di nuovo, poi nel miglio, cuocere lentamente con un piccolo fuoco.
3, quando i chicchi di riso sono cotti, aggiungere lo zucchero a piacere, mescolare bene, quindi servire.
In secondo luogo, porridge di miglio di maiale di funghi
2. Ingredienti: 200 grammi di miglio, 10 funghi, 50 grammi di maiale magro, cipolla verde tritata, sale edibile e altri condimenti.
pratica:
1. Metti i funghi nell'acqua e tagliali a pezzetti, poi taglia la carne magra in filamenti.
2, aggiungi la giusta quantità di acqua insieme al riso glutinoso nella pentola per cucinare.
3, fino a quando il porridge è denso, aggiungere i condimenti come la cipolla verde tritata a piacere.
Tre, porridge di zucca miglio
Ingredienti: 100 grammi di miglio, 100 grammi di zucca, giusta quantità di zucchero (può anche essere aggiunto)
pratica:
1. Elabora la zucca e taglia la zucca a pezzetti.
2, cuocere il riso per dieci minuti nel miglio.
3, quando si cucina porridge di zucca miglio, è possibile mettere più acqua, ma anche prestare attenzione alla costante agitazione, per evitare la pasta di miglio porridge.
Quattro, porridge di miglio giglio
Ingredienti: 100 grammi di miglio, 50 grammi di giglio, 10 grammi di fungo bianco, 10 datteri rossi, 10 grammi di arachidi, zucchero cristallizzato.
Esercizio: 1. Immergere separatamente il fungo bianco e le arachidi.
2, quindi scaricare l'acqua, quindi lavare il giglio, le noccioline, le date rosse, ecc., Rispettivamente.
3, aggiungi la giusta quantità di acqua nella pentola e fai bollire prima con il fuoco.
4, nel cambiamento del fuoco lentamente al porridge di spessore, aggiungere zucchero di roccia e altri aromi (può anche aggiungere zucchero di canna).
Cinque, porridge miglio miglio di fagioli
Materiale: fagiolo verde 50g, miglio 50g, riso 50g, riso glutinoso 50g
pratica:
1. Lavare i fagioli mung, immergere per più di 2 ore, lavare il miglio, riso e riso glutinoso insieme.
2, mettere tutti gli ingredienti nella pentola, aggiungere almeno 1000 ml di acqua, far bollire a fuoco alto, poca fiamma per 40 minuti.
3, mescolando a intervalli di circa 10 minuti, in modo da non attaccarsi al fondo della pentola.
4. Spegnere il fuoco, soffocare per circa 10 minuti, mescolare in modo uniforme con un cucchiaio.
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