Hirsebrei ist ein sehr magenfreundliches Essen und hat einen sehr reichen Nährwert.Lassen wir uns einen Blick auf Hirsebrei trinken, um Gewicht zu verlieren? Wie man Hirsebrei zu trinken, um Gewicht zu verlieren.
Können Sie Gewicht verlieren, indem Sie Hirsebrei trinken?
Trinken Hirse Brei kann helfen, Gewicht zu verlieren, oft trinken Hirse Brei kann Sättigung zu erhöhen, Fettausscheidung fördern, um Gewicht zu verlieren.
Hirse ist ein grobes Korn, reich an Ballaststoffen, kalorienarm, leicht zu essen und voller Nährstoffe.Es wird empfohlen, mehr zu essen, kann effektiv überschüssiges Fett und Giftstoffe im Körper beseitigen, um Gewichtsverlust zu erreichen.
Hirsebrei gesunde Lebensmittel können alleine gekocht, gegart werden kann auch Termine hinzufügen, rote Bohnen, Süßkartoffeln, Lotus-Samen, Lilien und andere, anderen Geschmack gekochte Nahrung Brei Hirse zu einem Pulver gemahlen, kann Gebäck und lecker zubereitet werden. Allerdings ist die Notwendigkeit, beachten sie, dass der Nährwert von Protein Hirse ist nicht besser als Reis, Hirse, weil die Aminosäurezusammensetzung von Proteinen nicht ideal ist, Leucin und Lysin ist zu niedrig und zu hoch, so dass es Mütter sein, oder ältere Menschen, kann nicht mit Hirse komplett das Grundnahrungsmittel, sollte ihr Augenmerk auf Anpassung zu zahlen, den Mangel an anderen Nährstoffen zu vermeiden.
Wie man Hirsebrei trinkt, um Gewicht zu verlieren
Eins, Sojabrei
Material: 100 g Hirse, 50 g Soja, 10 g Weißzucker.
Praxis:
1, gemahlene Hirse, Sojabohnen, Hirse in das Becken zu fällen, zertrümmertes kaltes Wasser, gründlich mit kochendem Wasser mischen, Soja gesiebt, um die Schlacke.
2, fügen Sie etwa 1500 ml kaltes Wasser in den Topf, kochen, fügen Sie die Sojamilch hinzu, kochen Sie wieder, dann in die Hirse, kochen Sie langsam mit einem kleinen Feuer.
3, Wenn die Reis faulen Bohnen gekocht werden, fügen Sie Zucker nach Geschmack, gut umrühren, dann servieren.
Zweitens, Pilz Schweinefleisch Hirse Brei
2. Zutaten: 200 Gramm Hirse, 10 Pilze, 50 Gramm mageres Schweinefleisch, gehackte Frühlingszwiebeln, Speisesalz und andere Gewürze.
Praxis:
1. Die Pilze in das Wasser geben und in kleine Stücke schneiden, dann das mageres Fleisch in Filamente schneiden.
2, fügen Sie die richtige Menge Wasser zusammen mit Klebreis in den Topf, um zu kochen.
3, bis der Brei dick ist, fügen Sie Gewürze wie gehackte grüne Zwiebel hinzu, um zu schmecken.
Drei, Hirse-Kürbis-Brei
Zutaten: 100 Gramm Hirse, 100 Gramm Kürbis, richtige Menge Zucker (kann auch hinzugefügt werden)
Praxis:
1. Den Kürbis verarbeiten und den Kürbis in kleine Stücke schneiden.
2, kochen Reis für zehn Minuten in der Hirse.
3, wenn Kochen Hirse Kürbis Brei, können Sie mehr Wasser, sondern auch darauf achten, ständig rühren, um Hirsebrei Paste zu vermeiden.
Vier, Lilie Hirsebrei
Zutaten: 100 Gramm Hirse, 50 Gramm Lilie, 10 Gramm weißer Pilz, 10 rote Datteln, 10 Gramm Erdnüsse, Kristallzucker.
Praxis: 1. Weichen Sie den weißen Pilz und die Erdnüsse getrennt ein.
2, dann das Wasser abtropfen lassen, dann waschen Sie die Lilie, Erdnüsse, rote Daten, etc., jeweils.
3, fügen Sie die richtige Menge Wasser in den Topf und kochen Sie zuerst mit einem Feuer.
4, in der Änderung des Feuers langsam zum Brei dick, addieren Sie Felsenzucker und andere Würze (kann braunen Zucker auch hinzufügen).
Fünf, Mungobohne Hirsebrei
Material: Mungobohne 50g, Hirse 50g, Reis 50g, Klebreis 50g
Praxis:
1. Wasche die Mungobohnen, tränke für mehr als 2 Stunden, wasche die Hirse, den Reis und den klebrigen Reis zusammen.
2, geben Sie alle Zutaten in den Topf, fügen Sie mindestens 1000 ml Wasser, kochen bei starker Hitze, kleine Hitze für 40 Minuten.
3, Rühren in Abständen von etwa 10 Minuten, um nicht am Boden des Topfes zu bleiben.
4. Schalten Sie die Hitze aus, ersticken Sie für ungefähr 10 Minuten, mischen Sie es gleichmäßig mit einem Löffel.
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