Millet porridge est un aliment très estomac-amical, et a une valeur nutritive très riche.Prenons un coup d'oeil à la bouillie de mil pour perdre du poids? Comment boire du porridge de mil pour perdre du poids.
Pouvez-vous perdre du poids en buvant de la bouillie de millet?
Boire de la bouillie de millet peut aider à perdre du poids, souvent boire de la bouillie de millet peut augmenter la satiété, favoriser la décharge de graisse pour perdre du poids.
Millet est un grain grossier, riche en fibres alimentaires, faible en calories, facile à manger et plein de nutriments.Il est recommandé de manger plus, peut effectivement éliminer l'excès de graisse et de toxines dans le corps, pour atteindre une perte de poids.
Millet bouillies aliments sains peuvent être cuits bouillies seul, peut également ajouter des dates, les haricots rouges, les patates douces, les graines de lotus, lys et autres, différentes de la bouillie nutrition bouillie saveur terrain de Millet en poudre, peut être préparé des pâtisseries et délicieux. Cependant, la nécessité Notez que la valeur nutritive du mil protéines ne sont pas mieux que le riz, le mil, car la composition en acides aminés des protéines est pas idéal, la leucine et la lysine est trop faible et trop élevé, ainsi que ce soit les mères ou les personnes âgées, ne peuvent pas Complètement basé sur le millet, devrait faire attention à correspondre, afin de ne pas manquer d'autre nutrition.
Comment boire de la bouillie de millet pour perdre du poids
Un, bouillie de soja
Matériel: 100 grammes de millet, 50 grammes de soja, 10 grammes de sucre blanc.
Pratique:
1, le millet moulu, le soja, le millet dans le bassin pour précipiter, briser l'eau froide, mélanger soigneusement avec de l'eau bouillante, le soja tamisé au laitier.
2, ajouter environ 1500 ml d'eau froide à la casserole, faire bouillir, ajouter au lait de soja, faire bouillir à nouveau, puis dans le millet, cuire lentement avec un petit feu.
3, Quand les grains de riz pourris sont cuits, ajoutez le sucre au goût, remuez bien, puis servez.
Deuxièmement, porridge de millet de porc aux champignons
2. Ingrédients: 200 grammes de millet, 10 champignons, 50 grammes de porc maigre, oignon vert haché, sel comestible et autres condiments.
Pratique:
1. Mettez les champignons dans l'eau et coupez-les en petits morceaux, puis coupez la viande maigre en filaments.
2, ajouter la bonne quantité d'eau avec du riz gluant dans le pot pour cuisiner.
3, jusqu'à ce que la bouillie soit épaisse, ajouter les assaisonnements tels que l'oignon vert haché au goût.
Trois, bouillie de citrouille de millet
Ingrédients: 100 grammes de millet, 100 grammes de citrouille, juste la quantité de sucre (peut également être ajouté)
Pratique:
1. Traitez la citrouille et coupez la citrouille en petits morceaux.
2, cuire le riz pendant dix minutes dans le millet.
3, lors de la cuisson de la bouillie de mil citrouille, vous pouvez mettre plus d'eau, mais aussi faire attention à une agitation constante, pour éviter la pâte de bouillie de millet.
Quatre, bouillie de millet de lis
Ingrédients: 100 grammes de millet, 50 grammes de lys, 10 grammes de champignons blancs, 10 dattes rouges, 10 grammes de cacahuètes, sucre cristallisé.
Pratique: 1. Faire tremper le champignon blanc et les arachides séparément.
2, puis égoutter l'eau, puis laver le lys, les arachides, les dates rouges, etc., respectivement.
3, ajouter la bonne quantité d'eau dans le pot et d'abord faire bouillir avec un feu.
4, dans le changement du feu lentement à la bouillie épaisse, ajouter le sucre de roche et d'autres arômes (peut également ajouter du sucre brun).
Cinq, porridge de millet haricot mungo
Matériel: Haricot mungo 50g, millet 50g, riz 50g, riz gluant 50g
Pratique:
1. Laver les haricots mungo, laisser tremper pendant plus de 2 heures, laver ensemble le millet, le riz et le riz gluant.
2, mettre tous les ingrédients dans le pot, ajouter au moins 1000ml d'eau, faire bouillir à feu vif, petite chaleur pendant 40 minutes.
3, en remuant à intervalles d'environ 10 minutes, de manière à ne pas coller au fond du pot.
4. Éteindre le feu, étouffer pendant environ 10 minutes, mélanger uniformément avec une cuillère.
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