مهم این است که به خوردن از دست دادن وزن در طول مصرف پروتئین، مصرف پروتئین برای کسانی که از دست دادن وزن، چه به نگاه کردن اثر ضروری است:
تعادل بافت بدن را تنظیم کنید
پس از هیدرولیز مواد پروتئین منجر به تنظیم غلظت تعادل مایعات بافت های بدن، تسهیل آب سوخت و ساز بدن، و کمک به نمک تخلیه بدن است. در حالی که پروتئین های هیدرولیز شده به اسیدهای آمینه بخشی از آب متصل شوند، در نتیجه کمک به از بین بردن ادم.
افزایش ساییدگی
پروتئین با وزن مولکولی بالا، مدت ها در سوخت و ساز بدن داخل بدن از زمان، آن را به تولید گلوکز در روده کوچک افزایش می دهد، مغز و در نتیجه «آگاهی» به اشباع، در نتیجه به طور خودکار سرکوب اشتها، کاهش مواد غذایی است.
افزایش سوزاندن چربی
در مرحله اول، پروتئین در بدن ذخیره نمی شوند، آن است که به راحتی به یک مقدار زیادی از چربی، به غیر از برای نیازهای فیزیولوژیک طبیعی تبدیل نیست، به عنوان بسیاری از انرژی خواهد شد توسط پروتئین قادر به مهار ترشح هورمون متابولیزه ترویج تشکیل چربی، کاهش چربی مهمترین چیز این است که وقتی پروتئین مصرف می کند، بدن به حرارت زیادی نیاز دارد، به همین دلیل تکمیل پروتئین مناسب به سوختگی چربی کمک می کند.
ارتقاء رشد عضلات
پروتئین ماده مادی همه حیات و مواد خام برای بدن است که سنتز عضلات را می دهد. محتوای عضلانی بالاتر، سریعتر متابولیسم پایه ما برای حفظ زندگی طبیعی بدن است.
پروتئین های بهتر در هنگام کاهش وزن چیست؟
سینه مرغ
در هر 100 گرم از سینه مرغ شامل 19.4 گرم پروتئین، 72 گرم آب، 5 گرم محتوای چربی از بال مرغ، پاهای مرغ را بسیار ارزان، روش ساده نیز متنوع، سیم خروس لازم برای از دست دادن وزن کردن سایت مشترک در بسیاری از پایین کلید قیمت نیز.
ماهی و میگو
محتوای پروتئین در هر 100 گرم از ماهی و یا میگو حدود 15-20 گرم، چربی است که به ندرت بیش از پنج گرم، اما اسیدهای چرب با کیفیت بالا نیز بیشتر غیر اشباع، بنابراین بسیاری از ماهی و میگو با پروتئین بالا مواد تشکیل دهنده کاهش وزن هستند انتخاب خوب
بادام
بادام نه تنها محتوای پروتئین بالا، بلکه شامل بسیاری از عناصر و ویتامین ها. این میوه سرشار از فیبر در رژیم غذایی، می تواند سیری را افزایش دهد و کاهش مصرف مواد غذایی چربی بادام متعلق به چربی های غیر اشباع، می تواند به کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب و عروق، این یک منبع خوب چربی در رژیم غذایی است. اما به دلیل پروتئین متعلق پروتئین بادام سبزی، استفاده کمتر از پروتئین حیوانی، و چربی بالا است، مناسب به عنوان یک منبع اصلی مکمل پروتئین است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
