کلوچه برای هر کسی در دسترس است، اما تنها تفاوت در عمق است. کلوچه سکسی می تواند چهره خوب زن را تنظیم کند. امروز، Xiaobian شما را به روش کروم ناز معرفی می کند.
جنبش دست
در واقع، این عمل ساده است و نیاز به اتلاف زمان طولانی است. این صبح از خواب، نشستن چهار زانو روی تخت، دست خود را در مقابل قفسه سینه قرار به موقع، سپس پیچ و تاب بدن به چپ و راست، هر جهت در هر 4 ثانیه وقتی چرخاندن بدن به یاد داشته باشید به یک نفس عمیق بکشید، و سپس بازدم به آرامی بازگشت، همان عمل را به انجام سه مجموعه.
ماساژ کلیویک
که در آن نقطه افسردگی ترقوه به ماساژ هر نقطه به 3 ثانیه و پنج بار تکرار، و در نهایت به آرامی فشار شانه عقب، کار کرده است این اقدامات باعث می شود که شانه ها تنگ را شل کنید.
ماساژ کلیویک
ماساژ در نقطه افسردگی کلوسیله، هر نقطه 3 ثانیه طول می کشد و پنج بار تکرار می شود و در نهایت به آرامی پشت شانه را می کشد. این اقدامات می تواند شانه هایی را که سخت کار کرده اند شانه کنید.
توجه به رژیم غذایی
خوردن سبزیجات و میوه ها و همچنین محصولات سویا، خوردن غذاهای کم چربی، بهتر است که از الکل و سایر نوشیدنی ها نیز متوقف شوید. بدن را از یک ماکرو بزرگ بزرگ تنظیم کنید و سپس یک قاعده را درون خود بکشید.
توجه به مراقبت از پوست
پوست سفید بیان خارجی دلواسی جذاب است و کلفت سفید نیز انعطاف پذیرتر است بنابراین از نور مستقیم خورشید و مراقبت مناسب از پوست جلوگیری شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
