นางสาวมวยโรงยิมร้อน! คิกบ็อกซิ่งจำนวนมากของการออกกำลังกายและการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าการรณรงค์การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วร่างกายที่สมบูรณ์แบบพลาสติกและการเคลื่อนไหวในเพลงแบบไดนามิกและตะโกนที่สนุกที่สุดคือการบีบอัดกีฬาของคุณ ทาง
ท่าทางเตรียมความพร้อม
ขาก้มภายใต้แรงกดดันแรงโน้มถ่วงของร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อย, หมัดของเขาและกู้คืนโล่ใบหน้าของธรรมชาติกลายเป็นรัฐป้องกันตนเองที่แข็งแกร่ง
ซ้ายตรงและขวาตรง
ขับเคลื่อนด้วยพลังของแรงแขนของร่างกายในขณะนี้และถ้าฝ่ายตรงข้ามในหน้าของคุณที่ด้านอื่น ๆ ของกำปั้นยังคงป้องกันตนเองสถานะ. สลับกันทั้งสองข้างกับจังหวะจะลดลงอย่างรวดเร็วไปยังตำแหน่งเริ่มต้นเมื่อหด
กำปั้นด้านซ้ายและกำปั้นด้านขวา
ซ้าย Baiquan: เหยียบขวา, ศูนย์ร่างกายของแรงโน้มถ่วงที่มีต่อเท้าซ้ายส้นเท้าซ้ายเปิดออกเล็กน้อยออกจากพื้นดินและลบออกเท้าขวาบนในขณะที่หมุนแขนซ้ายยกข้อศอกและไหล่ระดับกำปั้นจากซ้าย ขวาข้ามตีแล้วคืนตำแหน่งพื้นฐาน. ชิงช้าที่เหมาะสมและในทางกลับกัน
เตะหน้าและเตะข้างหลัง
ข้อเท้าขวาข้อต่อสะโพก ซ้าย เปิดให้กำปั้นด้วยมือทั้งสองวางอยู่ด้านข้างของร่างกายเมื่อยกขึ้นเหนือระดับของข้อต่อขาส่งขาไปข้างหน้าถึงข้างต้นแกนเข่ารวดเร็วเตะไปข้างหน้าจากแรงปลายขา. ได้อย่างรวดเร็วผ่อนคลายหลังจากเตะขาขวาของเขาไปตามเส้นทางเดิม ตีกลับ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
