gimnasio Sra boxeo está caliente! Kickboxing gran cantidad de ejercicio, y la quema de grasa eficiente, llamada la mejor campaña para bajar de peso, no sólo para ayudarle rápidamente cuerpo perfecto de plástico, y el movimiento en la música dinámica y gritos, lo más divertido es su descompresión deporte Camino
Postura preparatoria
Piernas dobladas, bajo presión de la gravedad, el cuerpo ligeramente hacia delante, sus puños y recuperar su escudo de cara natural, formando un estado de auto-protección fuerte.
Izquierda recta y derecha recta.
Impulsado por el poder de la fuerza de brazo de palanca del cuerpo, y si el oponente en frente de usted, al otro lado del puño permanece autoprotección de estado. De forma alternativa en ambos lados con el ritmo puede reducirse rápidamente a la posición de partida cuando se retrae.
Puño izquierdo y puño derecho
Izquierda Baiquan: pedal derecho, el centro de gravedad del cuerpo hacia el pie izquierdo, talón izquierdo gire hacia el exterior un poco del suelo, y se quitó los pies, la parte superior derecha, mientras que el giro del brazo izquierdo, elevan el nivel del codo y el hombro, el puño de la izquierda Cruza a la derecha hacia la derecha, luego retoma la postura básica: puño derecho y viceversa.
Patada frontal, patada lateral y patada trasera
Tobillo derecho, articulación de la cadera Izquierda Girar, hacer un puño con las dos manos colocadas lado del cuerpo, cuando se eleva por encima del nivel de las articulaciones del muslo enviar pierna hacia adelante por encima de eje de la rodilla avance rápido expulsado de la fuerza de la punta de la pierna. Rápidamente relajarse después de patear su pierna derecha a lo largo de la ruta original Rebote.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Quiere perder peso? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior), luego responde a la palabra clave '21 Días ¡Nueve chicas te lo darán de inmediato!
