سالن ورزش خانم بوکس گرم است! کیک بوکسینگ مقدار زیادی از ورزش، و سوختن چربی کارآمد، به نام بهترین کمپین های کاهش وزن، نه تنها به شما کمک کند به سرعت بدن کامل از پلاستیک، و حرکت در موسیقی پویا و فریاد، سرگرم کننده ترین رفع فشار های ورزشی خود را است راه
موقع آماده سازی
پاها خم، تحت فشار گرانش، بدن کمی به جلو، مشت خود و بهبود محافظ صورت طبیعی آن، تشکیل یک دولت حفاظت از خود قوی است.
سمت چپ مستقیم و راست راست
رانده شده توسط قدرت نیروی بازوی لحظه بدن، و اگر حریف در مقابل شما، از طرف دیگر از مشت باقی می ماند حفاظت از خود وضعیت. همچنین در هر دو طرف با ریتم می تواند به سرعت به موقعیت شروع کاهش می یابد که پس گرفت.
مشت چپ نوازش و مشت نوک راست
Baiquan چپ: پدال سمت راست، مرکز بدن گرانش به سمت پای چپ، پاشنه پای چپ به نوبه خود به سمت بیرون کمی از زمین، و پا، بالا سمت راست، در حالی که چرخش بازوی چپ، بلند کردن سطح آرنج و شانه برداشته شود، مشت از سمت چپ راست ضربه متقابل، و سپس بازگرداندن موقعیت اولیه نوسانات راست و بالعکس.
ضربه زدن به جلو، ضربه زدن به عقب و ضربه زدن به عقب
مچ پا راست، مفصل ران چپ به نوبه خود، را مشت با هر دو دست طرف بدن قرار می گیرد، زمانی که بالاتر از سطح مفاصل ران مطرح ارسال پا به جلو به بالا محور زانو سریع به جلو از نیروی نوک پا لگد به سرعت استراحت پس از لگد زدن پای راست خود را در طول مسیر اصلی گزاف گویی کنید
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
