Frau Kickboxen ist heiß in der Turnhalle! Kickboxen ist eine große Menge an Übung, hocheffiziente Fettverbrennung, das ist die beste abnehmen Übung.Es hilft nicht nur Ihren Körper zu formen, sondern auch Sport in dynamische Musik und Schreie.Es ist auch Ihre schönste Übung Dekompression. Art und Weise.
vorläufige Position
Beine gebogen, unter der Schwerkraft Druck, Körper leicht nach vorn, die Faust und zurückzugewinnen seinen natürlicher Gesichtsschutz, einen starken Selbstschutzzustand bildet.
Gerade links und rechts gerade Schläge.
Angetrieben von der Kraft des Hebelarms Kraft des Körpers, und wenn der Gegner vor dir, die andere Seite des Faust bleibt Selbstschutz-Status. Abwechselnd auf beiden Seiten mit dem Rhythmus kann schnell in die Startposition verringert werden, wenn sie zurückgezogen.
Swings links und rechts schwingen
Links Baiquan: rechtes Pedal, der Körperschwerpunkt in Richtung auf den linken Fuß, linke Fersendrehung leicht nach außen weg vom Boden, und entfernt die Füße, oben rechts, während der linke Arm Spin, den Ellbogen und Schulterhöhe heben, die Faust vl rechter Kreuz Treffer, und dann die Grundstellung wieder herzustellen. rechts schwenkt und umgekehrt.
Kick den Front-, Heck- und Seiten Kick Kick
Rechtes Pedal, an die Hüfte Links Drehen Sie, machen Sie eine Faust mit beiden Händen Seite des Körpers platziert, wenn sie über die Höhe der Oberschenkel Gelenke Send.weiterl Bein oberhalb der Knieachse schnell nach vorn trat aus der Kraft der Beinspitze angehoben. Schnell entspannen Sie sich nach seinem rechten Bein entlang der ursprünglichen Route treten abprallen.
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