السيدة الملاكمة الصالة الرياضية الساخنة! كيك بوكسينغ كمية كبيرة من التمارين الرياضية، وكفاءة حرق الدهون، ودعا أفضل حملة لانقاص الوزن، ليس فقط لمساعدتك بسرعة الجسد المثالي البلاستيك، والحركة في الموسيقى الحيوية وهتافات، والأكثر متعة هو الضغط الرياضة الخاصة بك الطريقة.
الموقف التحضيري
الساقين عازمة تحت ضغط الجاذبية، والجسم قليلا إلى الأمام، له بقبضة اليد واستعادة لها درع الوجه الطبيعي، وتشكيل دولة قوية الحماية الذاتية.
على التوالي اللكمات المستقيمة الأيمن والأيسر.
وانطلاقا من قوة لحظة قوة الذراع في الجسم، وإذا كان الخصم أمامك، وعلى الجانب الآخر من قبضة يبقى الحماية الذاتية الراهن. بالتناوب في كلا الجانبين مع إيقاع يمكن تخفيض بسرعة الى نقطة الانطلاق عندما تراجع.
يتأرجح اليسار واليمين يتأرجح
اليسار Baiquan: دواسة اليمين، ومركز الثقل الجسم تجاه القدم اليسرى، غادر كعب تتحول إلى الخارج قليلا عن الأرض، وإزالة القدمين، والجزء العلوي الأيمن، في حين أن تدور الذراع الأيسر، ورفع مستوى الكوع والكتف، وقبضة من اليسار الحق عبر ضرب، ومن ثم استعادة الموقف الأساسي. يتأرجح اليمنى والعكس بالعكس.
ركلة أمامية ، ركلة جانبية وركلة خلفية
الكاحل الأيمن ، مفصل الورك اليسار بدوره، جعل قبضة بكلتا يديه وضعت الجانب من الجسم، وعندما رفعت فوق مستوى مفاصل الفخذ إرسال الساق إلى الأمام إلى فوق المحور الركبة سريعة الركل إلى الأمام من قوة طرف الساق. بسرعة الاسترخاء بعد الركل ساقه اليمنى على طول الطريق الأصلي ترتد مرة أخرى.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
