فائبر سبزیاں، مشروم، پھل، وغیرہ پر مشتمل کھانے کی اشیاء کی بہت سی کے کھائیں، بھی قبض روک تھام میں موثر ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو بھی فعال طور پر جگر سم ربائی اجزاء کو خوردنی سبزیوں پر مشتمل شراکت کرنا چاہئے، کر سکتے ہیں خون اور سبزیاں، سے باہر کے ساتھ ساتھ ایسڈ کی بنیاد پر مادہ کے ساتھ ٹاکسن سبزیاں اور پھل
ٹاکسن غائب ہیں، تحول کو تیز، یہ، جسمانی فٹنس کی چربی جمع کی تشکیل کے لئے ہے، لہذا وزن صحت مندی لوٹنے کے بارے میں فکر مت کرو. اس لئے دوبارہ معلوم ہے کہ آپ کی غذا کی حیثیت سے ٹاکسن کی مقدار کو کم مشکل ہو جائے گا.
1 مسالیدار موسم
3. مرچ، لہسن، ادرک اور دیگر مسالیدار سیزننگ، آنتوں کا ایک مناسب محرک ہے اور میٹابولزم کو فروغ دینا.
2 اناج
بحیرہ روم کے ساحل پر، آپ پٹی کے گندم سے اکثر اکثر پاستا کھاتے ہیں. غذائیت ریشہ میں امیر اناج اناج کی نقل و حرکت کو فروغ دینے کے لئے مفید اجزاء ہیں.
3 سیم
2. پھلیاں، چپس، دال وغیرہ وغیرہ میں مسمار ہونے والی غذائی ریشہ موجود ہیں، جس میں میتوں کی تشکیل کے لئے آنت میں زہریلا جذب ہوتا ہے.
4 مہذب سبزیاں
وٹامن، غذائیت ریشہ وغیرہ وغیرہ کے ساتھ سنکر اور پیاز جیسے سنے ہوئے سبزیاں ملاتے ہیں، ان میں فیوٹکیمکیکل بھی شامل ہیں جو آنتوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں.
5 مچھلی اور شیلفش
گوشت کے مقابلے میں زیادہ آکٹپس، سکویڈ اور دیگر ترازو کھانے کے لئے بہتر ہے. یہ موٹی میں ایک زہریلا بن جاتا ہے اور معدنیات سے مؤثر طریقے سے پھیلتا ہے جس میں چربی کی مقدار کو کم کر سکتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
