Большое количество овощей, грибов, фруктов и т. Д., Содержащих диетическое волокно, также может эффективно предотвращать запор. Кроме того, следует активно потреблять овощи, содержащие ингредиенты, детоксицирующие печень, овощи, которые могут выделять токсины в крови и кислотоустойчивые вещества. Овощи и фрукты.
Если токсины исчезают и ускоряется обмен веществ, он образует организм, который трудно накапливать жир, поэтому вам не нужно беспокоиться о восстановлении веса. Поэтому вам нужно пересмотреть свою диету и уменьшить потребление токсинов.
1 Пряная приправа
3. Чили, чеснок, имбирь и другие пряные приправы, имеют надлежащую стимуляцию кишечника и способствуют обмену веществ.
2 злаковых
На побережье Средиземного моря вы часто употребляете макароны из твердой пшеницы. Зерна, богатые клетчаткой, полезны для стимулирования движения кишечника.
3 фасоли
2. Бобы, нут, чечевица и т. Д. Содержат нерастворимые пищевые волокна, которые могут абсорбировать токсины в кишечнике с образованием фекалий.
4 душистых овоща
Смешивание ароматических овощей, таких как кориандр и лук с витаминами, клетчаткой и т. Д., Также содержит фитохимические вещества, которые стимулируют кишечник.
5 Рыба и моллюски
Лучше есть больше осьминога, кальмара и других весов, чем мясо. Это может уменьшить количество жира, которое становится токсином в кишечнике и эффективно поглощать минералы.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
