Eine große Anzahl von Gemüsesorten, Pilzen, Früchten usw., die Ballaststoffe enthalten, können Verstopfung wirksam vorbeugen, außerdem sollten Gemüse mit leberentgiftenden Inhaltsstoffen, Gemüse, das Giftstoffe im Blut ausscheiden kann, und säurebeständige Substanzen aktiv verzehrt werden. Gemüse und Früchte.
Wenn die Toxine verschwinden und der Stoffwechsel beschleunigt wird, wird es einen Körper bilden, der schwer Fett zu akkumulieren, so dass Sie sich keine Sorgen über Gewichtszunahme machen müssen.So müssen Sie Ihre Ernährung überdenken und die Aufnahme von Giftstoffen reduzieren.
1 würzige Würze
3. Chili, Knoblauch, Ingwer und andere scharfe Gewürze, haben eine richtige Stimulation des Darms und fördern den Stoffwechsel.
2 Getreide
An der Mittelmeerküste isst man oft Nudeln aus Hartweizen, die reich an Ballaststoffen sind nützliche Zutaten, um den Stuhlgang zu fördern.
3 Bohnen
2. Bohnen, Kichererbsen, Linsen usw. enthalten unlösliche Ballaststoffe, die im Darm Giftstoffe aufnehmen können.
4 duftendes Gemüse
Das Mischen von duftendem Gemüse wie Koriander und Zwiebeln mit Vitaminen, Ballaststoffen usw. enthält auch Phytochemikalien, die den Darm stimulieren.
5 Fisch und Meeresfrüchte
Es ist besser, mehr Oktopus, Tintenfisch und andere Schuppen als Fleisch zu essen.Dies kann die Menge an Fett reduzieren, die ein Toxin im Darm wird und effektiv Mineralien aufnehmen.
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