Muchas personas saben que perder peso es un ejercicio de tres puntos. Es muy importante comer en el proceso de pérdida de peso. Hoy, Xiaobian recomienda que todos coman algunos alimentos que pueden perder peso, así que echémosle un vistazo.
¿Por qué está comiendo delgado? ¿Por qué?
De hecho, el peso es el mismo que su depósito, que está determinado por los ingresos y los gastos. Sin embargo, los ahorros en la familia, esperamos que mientras más mejor, y el peso, solo queremos controlarlo a un nivel razonable.
Los factores en la fisiología humana, como ciertas enzimas involucradas en las reacciones bioquímicas, tienen un efecto interno sobre la obesidad, pero estos aspectos no se pueden cambiar. Por lo tanto, lo que podemos hacer solo puede ejercer cierta influencia del factor de "causa externa". .
¿Qué alimentos no son gordos o pierden peso?
Higo
La carne de higo fresca tiene una concentración particularmente alta de celulosa, lo que puede ralentizar la liberación de azúcar en la sangre, por lo que después de comer un pastel alto en calorías, es lento para usar higos. Muy bueno. Para lograr la saciedad, se recomienda cortar los higos por la mitad primero, luego agregar la cantidad apropiada de proteína, como un pequeño trozo de queso o una nuez.
Pescado
Fish, en particular, recomienda que los peces de aguas profundas, peces de aguas profundas, aunque algún contenido es ligeramente superior, pero que es su rareza, pero a causa de ellos ácidos grasos omega 3 puede aumentar el metabolismo de la grasa, pero también para evitar el exceso de carbohidratos en vivo convierten en grasa. trabajadores manuales y los atletas deben tener un 35 por ciento de las calorías diarias de grasa. grasa aquí se refiere a una grasa poliinsaturada, sobre todo a partir de una variedad de frutos secos, semillas y peces, peces de aguas profundas contiene Ω-3 ácidos grasos insaturados también ayudan el desarrollo del cerebro, la protección cardiovascular, la prevención de la enfermedad coronaria. más importante, Plump gusto fácilmente le hacen una sensación de satisfacción. recomendar al vapor y guisar más propicio para conservar la humedad y los nutrientes.
Huevo
La ex primera ministra británica, la señora Thatcher, conocida como la Dama de Hierro, usó huevos para perder peso durante dos semanas para eliminar la grasa corporal. Un huevo de 50 gramos contiene siete gramos de proteína, seis gramos de grasa, ochenta y dos calorías, yema de huevo. Contiene lecitina, un emulsionante que emulsiona la grasa y el colesterol en pequeñas partículas, que el cuerpo utiliza luego de haber sido excretado de los vasos sanguíneos. La vitamina B12 en los huevos también puede descomponer las células grasas, que es especialmente efectiva contra la grasa abdominal. Para evitar absorber demasiado colesterol, se recomienda comer más proteína y comer menos yema de huevo. El huevo hervido tiene menos calorías que los huevos revueltos y los huevos fritos.
Tomate
A los tomates medianos, sólo cuarenta calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco. Tomate en sí tiene un saciar la sed de fluidos, el estómago y la digestión, la desintoxicación, la reducción de los efectos de la presión arterial. No son fáciles de hacer y tomates gripe estomacal, la fibra dietética en el intestino puede absorber el exceso de grasa y la grasa se descargará con las heces. los tomates son ricos en vitaminas B, puede promover el metabolismo de las grasas. antes de las comidas para comer tomates, ayuda a quemar grasa.
Batata
Las patatas dulces están muy familiarizados con la comida, especialmente popular, es fibra suave, el más fácil digestión, la desintoxicación efecto laxante es muy fuerte, pero también tiene una sensación de plenitud, como tan a menudo la gente a perder peso alimentos para comer, que era simplemente batata como alimento básico, a base de arroz dulce, avena batata, boniato cocido al vapor, patata dulce y la leche también se puede hacer con la bebida dulce de leche. calorías batata es muy bajo, sólo alrededor de la mitad que el pan peso igual.
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