Многие люди знают, что потеря веса - это упражнение с тремя очками. Очень важно есть в процессе похудения. Сегодня Xiaobian рекомендует всем есть некоторые продукты, которые могут похудеть, поэтому давайте посмотрим.
Почему есть тонкие? Почему?
Фактически, вес такой же, как и ваш депозит, который определяется как доходами, так и расходами. Однако, сбережения в семье, мы надеемся, что чем больше, тем лучше и весом, мы хотим только контролировать его на разумном уровне.
Факторы в физиологии человека, такие как определенные ферменты, участвующие в биохимических реакциях, оказывают внутреннее влияние на ожирение, но эти аспекты не могут быть изменены. Поэтому то, что мы можем сделать, может лишь оказывать некоторое влияние на фактор «внешней причины». ,
Какие продукты, которые не жирны или не теряют вес?
инжир
Рис не очень высок в калориях, богатых питательными веществами, подходящих для потребления во время потери веса. Свежее фивое мясо имеет особенно высокую концентрацию целлюлозы, что может замедлить выделение сахара в кровь, поэтому после приема высококалорийного пирога медленно используется инжир. Очень хорошо. Чтобы достичь насыщения, сначала рекомендуется сначала вырезать рис пополам, а затем добавить соответствующее количество белка, например, небольшой кусочек сыра или грецкого ореха.
рыбы
Особенно рекомендуется рыбам с глубокой морской рыбой. Хотя содержание глубоководных рыб несколько выше, это ценная вещь, потому что жирная кислота OMEGA3 может увеличить метаболизм жира и избежать избыточных углеводов в организме. Переработанные в жир. Ручные рабочие и спортсмены должны иметь 35% своих калорий в день из жира. Здесь жир относится к полиненасыщенному жиру, в основном из различных орехов, семян и рыбы, омега-3, содержащихся в глубоководных рыбах. Ненасыщенные жирные кислоты также помогают мозгу развиваться, защищать кровеносные сосуды сердца и мозга и предотвращать ишемическую болезнь сердца. Что еще более важно, их жирный вкус облегчает вам удовлетворение. Рекомендуется, чтобы пар и тушение более благоприятствовали сохранению воды и питательных веществ.
яйца
Бывший премьер-министр Великобритании г-жа Тэтчер, которая известна как Железная леди, использовала яйца, чтобы сбросить вес в течение двух недель, чтобы удалить жир. 50-граммовое яйцо содержит семь граммов белка, шесть граммов жира, восемьдесят две калории, яичный желток. Он содержит лецитин, эмульгатор, который эмульгирует жир и холестерин на мелкие частицы, которые затем используются организмом после изъявления из кровеносных сосудов. Витамин B12 в яйцах также может разрушать жировые клетки, что особенно эффективно против брюшного жира. Чтобы избежать поглощения слишком большого количества холестерина, рекомендуется потреблять больше белка и потреблять меньше яичного желтка. Отварное яйцо имеет более низкие калории, чем яичница и яичница.
томат
Средний помидор с 40 калориями, что эквивалентно одной пятой чаши белого риса. Помидоры оказывают эффект утоления жажды, желудка и пищеварения, очищают тепло и детоксикацию, снижают кровяное давление. И помидоры легко сделать. Удовлетворение, пищевое волокно может поглощать лишний жир в кишечнике и высыпать жир вместе с табуретом. Помидоры богаты витамином группы В, которые могут способствовать метаболизму жиров. Ешьте помидоры перед едой, помогайте сжигать жир.
Сладкий картофель
Сладкий картофель - это пища, в которой все очень хорошо знакомы. Она особенно популярна, она мягкая и легко усваивается организмом человека. Она очень эффективна при детоксикации и имеет ощущение полноты, поэтому ее часто едят как диетическое питание. Непосредственно сделайте сладкий картофель в качестве основного продукта, сделайте сладкий картофельный рис, сладкую картофельную кашу, приготовленный на пару сладкий картофель или смешайте сладкий картофель с молоком, чтобы сделать сладкое картофельное молоко. Тепло сладкого картофеля очень низкое, примерно половина такого же количества приготовленного на пару хлеба.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
