Molte persone sanno che la perdita di peso è il terzo di praticare sette a mangiare, mangiare per perdere peso nel processo di notevole importanza, oggi piccolo per tutti di raccomandare po 'di cibo da mangiare e ancora perdere peso, in modo rapido e vederlo.
Perché sta mangiando sottilmente? Perché?
Infatti, con il peso del tuo deposito, è determinato sia da entrate e delle spese. Ma, i risparmi di famiglia, ci aspettiamo meglio, e il peso, vogliamo solo a controllarlo in un livello più ragionevole.
Fattori aspetti umani della fisiologia - come alcuni enzimi coinvolti nelle reazioni biochimiche, naturalmente, ha l'impatto dei fattori interni di obesità, ma non possiamo cambiare questi aspetti sono in modo che possiamo fare, possono esercitare solo un po 'influenza dei fattori 'esterni'. .
Quali alimenti che non sono grassi o perdono peso?
fichi
Il fico non è ad alto contenuto di calorie, ricco di sostanze nutritive, adatto per il consumo durante la perdita di peso La carne di fico fresco ha una concentrazione particolarmente elevata di cellulosa, che può rallentare il rilascio di zucchero nel sangue, quindi dopo aver mangiato una torta ipercalorica, è lento usare i fichi. Molto buono: per ottenere sazietà, si consiglia di tagliare i fichi a metà prima, quindi aggiungere la quantità appropriata di proteine, come un pezzettino di formaggio o una noce.
pesce
Pesce, in particolare, raccomanda di pesce di mare profondo, pesce di mare profondo, anche se alcuni contenuti è leggermente superiore, ma che è la sua rarità, ma a causa della loro acidi grassi omega3 può aumentare il metabolismo dei grassi, ma anche per evitare i carboidrati in eccesso in vivo convertito in grasso. operai e gli atleti devono avere il 35 per cento delle calorie giornaliere dai grassi. grasso qui si riferisce a un grasso polinsaturo, principalmente da una varietà di noci, semi e pesce, pesce di mare profondo contiene Ω-3 acidi grassi insaturi anche aiutare lo sviluppo del cervello, la protezione cardiovascolare, prevenire la malattia coronarica. più importante, grassoccio gusto facilmente si fanno un senso di soddisfazione. raccomandare cottura a vapore e stufare più favorevole per conservare l'umidità e le sostanze nutrienti.
uova
L'ex primo ministro britannico Margaret Thatcher ha detto che la Lady di ferro, l'anno in cui la rimozione della dieta grasso corporeo con le uova nella legge due settimane un cinquanta grammi di uova pesante contiene sette grammi di proteine e sei grammi di grassi, calorie ottantadue anni, tuorlo d'uovo contiene lecitina, che è un emulsionante, può grasso, colesterolo emulsionati in piccole particelle, e quindi scaricata dal recipiente dopo l'uso del corpo. vitamina B12 nelle uova possono anche rompere le cellule di grasso, particolarmente efficace contro il grasso addominale. Tuttavia, per evitare di assorbire troppo colesterolo, si raccomanda di mangiare più proteine, mangiare tuorli d'uovo. calorie bollite inferiore anche uova strapazzate e frittate.
pomodoro
A pomodori di media grandezza, solo quaranta calorie, equivalenti a un quinto di una ciotola di riso bianco. Pomodoro stessa ha una dissetante fluido, lo stomaco e la digestione, la disintossicazione, abbassando gli effetti della pressione del sangue. Ci sono facili da fare e pomodori influenza dello stomaco, fibre alimentari a livello intestinale in grado di assorbire il grasso in eccesso, e il grasso sarà scaricata con le feci. pomodori sono ricchi di vitamine B, può promuovere il metabolismo dei grassi. prima dei pasti per mangiare pomodori, aiuta a bruciare i grassi.
Patata dolce
La patata dolce è un alimento che tutti conoscono bene, è particolarmente popolare, è morbido e facile da digerire dal corpo umano, è molto efficace nella disintossicazione e ha una sensazione di pienezza, quindi viene spesso consumato come alimento dietetico. Produrre direttamente patate dolci come alimento base, preparare riso con patate dolci, farinata di patate dolci, patate dolci al vapore o mescolare patate dolci con latte per fare il latte di patate dolci.Il calore delle patate dolci è molto basso, circa la metà della stessa quantità di pane cotto a vapore.
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