Viele Menschen wissen, dass Gewicht zu verlieren ist eine Drei-Punkte-Übung.Es ist ziemlich wichtig, in den Prozess der Gewichtsabnahme zu essen.Heute empfiehlt Xiaobian jedem zu essen einige Lebensmittel, die Gewicht verlieren können, so lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
Warum isst dünn? Warum?
In der Tat ist das Gewicht die gleiche wie Ihre Einzahlung, die sowohl von den Einnahmen als auch den Ausgaben bestimmt ist, aber die Ersparnisse in der Familie, wir hoffen, dass je mehr, desto besser, und das Gewicht, wir wollen es nur auf einem vernünftigen Niveau zu kontrollieren.
Faktoren in der menschlichen Physiologie, wie bestimmte Enzyme, die an biochemischen Reaktionen beteiligt sind, haben einen internen Effekt auf Fettleibigkeit, aber diese Aspekte können nicht verändert werden, was wir tun können, kann nur einen Einfluss von dem Faktor "externe Ursache" ausüben. .
Welche Lebensmittel, die nicht fett sind oder abnehmen?
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Feige ist nicht reich an Kalorien, reich an Nährstoffen, geeignet für den Verzehr während der Gewichtsabnahme.Frisches Feigenfleisch hat eine besonders hohe Konzentration von Zellulose, die die Freisetzung von Zucker ins Blut verlangsamen kann, so nach dem Verzehr eines kalorienreichen Kuchens ist es langsam, Feigen zu verwenden. Sehr gut: Um Sättigung zu erreichen, empfiehlt es sich, die Feigen zuerst in zwei Hälften zu schneiden und dann die entsprechende Menge Protein, wie ein kleines Stück Käse oder eine Walnuss, hinzuzufügen.
Fisch
Der Tiefseefisch ist besonders bei Fischen zu empfehlen, obwohl der Gehalt an Tiefseefischen etwas höher ist, ist er doch eine Kostbarkeit, denn die Omega-3-Fettsäure kann den Fettstoffwechsel erhöhen und überschüssige Kohlenhydrate im Körper vermeiden. Umwandlung in Fett: Arbeiter und Sportler sollten 35% ihrer Kalorien pro Tag aus Fett beziehen, wobei sich Fett auf mehrfach ungesättigtes Fett bezieht, hauptsächlich aus verschiedenen Nüssen, Samen und Fisch, Omega-3 in Tiefseefischen. Ungesättigte Fettsäuren helfen dem Gehirn, sich zu entwickeln, die Herz- und Hirngefäße zu schützen und koronare Herzkrankheiten vorzubeugen.Vorgesprochen macht es ihr Fettgeschmack leicht, sich zufrieden zu fühlen.Es wird empfohlen, Dampf und Dünsten besser für die Erhaltung von Wasser und Nährstoffen zu verwenden.
Ei
Die ehemalige britische Premierministerin Margaret Thatcher hat gesagt, die eiserne Lady, das Jahr, dass die Entfernung von Körperfett Diät mit Eiern im Gesetz 2 Wochen ein fünfzig Gramm schweres Ei enthält sieben Gramm Eiweiß und sechs Gramm Fett, Kalorien zweiundachtzig, Eigelb enthält Lecithin, das ein Emulgator ist, kann Fett, Cholesterin in kleine Teilchen emulgiert und dann aus dem Behälter nach dem Gebrauch des Körpers. Vitamin B12 in Eier können auch nach unten brechen Fettzellen entladen wird, besonders wirksam gegen Bauchfett. jedoch zu vermeiden, zu viel Cholesterin absorbiert, ist es empfehlenswert, mehr Eiweiß zu essen, essen Eigelb. gekocht Kalorien auch niedriger als Rührei und Omelette.
Tomate
Eine mittelgroße Tomate mit nur 40 Kalorien, was einem Fünftel einer Schüssel weißen Reises entspricht Tomaten haben den Effekt, dass sie Durst, Magen und Verdauung löschen, Wärme abführen und entgiften, den Blutdruck senken und Tomaten leicht herzustellen sind. Zufriedenstellend kann Nahrungsfaser überschüssiges Fett im Darm absorbieren und Fett zusammen mit dem Schemel ablassen Tomaten sind in der Vitamin B-Gruppe reich, die den Fettmetabolismus fördern kann Essen Sie Tomaten vor Mahlzeiten, helfen Sie Fettverbrennung.
Süßkartoffel
Süßkartoffel ist ein bekanntes und beliebtes Gericht, das besonders beliebt ist: Es ist weich und leicht verdaulich für den menschlichen Körper, wirkt sehr entgiftend und hat ein Sättigungsgefühl, daher wird es oft als Diätkost gegessen. einfach süße Kartoffel als Grundnahrungsmittel, von süßen Reis, Süßkartoffel Brei, gedämpft Süßkartoffel, Süßkartoffel und Milch kann auch mit süßen Milchgetränk gemacht werden. Kalorie Süßkartoffel ist sehr gering, gleiches Gewicht nur etwa halb so viel Brot.
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