Beaucoup de gens savent que perdre du poids est un exercice en trois points.Il est très important de manger dans le processus de perte de poids.Aujourd'hui, Xiaobian recommande à tout le monde de manger des aliments qui peuvent perdre du poids, alors jetons un coup d'oeil.
Pourquoi manger mince? Pourquoi?
En fait, le poids est le même que votre dépôt, qui est déterminé à la fois par les revenus et les dépenses.Mais, les économies dans la famille, nous espérons que plus le mieux, et le poids, nous voulons seulement le contrôler à un niveau raisonnable.
Les facteurs de la physiologie humaine, tels que certaines enzymes impliquées dans les réactions biochimiques, ont un effet interne sur l'obésité, mais ces aspects ne peuvent pas être modifiés, ce que nous pouvons faire ne peut qu'influencer le facteur «cause externe». .
Quels aliments ne sont pas gros ou perdent du poids?
Figue
La figue n'est pas riche en calories, riche en nutriments, propre à être consommée pendant la perte de poids.La viande de figue fraîche a une concentration particulièrement élevée de cellulose qui peut ralentir la libération de sucre dans le sang, donc après l'ingestion d'un gâteau riche en calories. Très bien Pour obtenir la satiété, il est recommandé de couper les figues en deux, puis d'ajouter la quantité appropriée de protéines, comme un petit morceau de fromage ou une noix.
Poisson
Le poisson des profondeurs est particulièrement recommandé chez les poissons, bien que le contenu des poissons d'eau profonde soit légèrement plus élevé, car l'acide gras OMEGA3 peut augmenter le métabolisme des graisses et éviter les excès de glucides dans le corps. Les travailleurs manuels et les athlètes devraient consommer 35% de leurs calories par jour, ce qui correspond aux lipides polyinsaturés provenant principalement de noix, de graines et de poisson, les oméga-3 contenus dans les poissons d'eau profonde. Les acides gras insaturés aident également le cerveau à se développer, à protéger les vaisseaux sanguins du cœur et du cerveau et à prévenir les maladies coronariennes, mais surtout leur goût de graisse facilite la satisfaction.
Oeuf
L'ancienne Premier ministre britannique, Mme Thatcher, surnommée la Dame de fer, a utilisé des oeufs pour perdre du poids pendant deux semaines pour en extraire la graisse corporelle.Un œuf de 50 grammes contient sept grammes de protéines, six grammes de gras, quatre-vingt-deux calories, jaune d'oeuf. contient de la lécithine, qui est un agent émulsifiant, peut gras, de cholestérol émulsionnée en petites particules, puis évacué du récipient après l'utilisation de l'organisme. vitamine B12 dans les oeufs peuvent également briser les cellules graisseuses, particulièrement efficaces contre la graisse abdominale. Cependant, pour éviter d'absorber trop de cholestérol, il est recommandé de manger plus de protéines, manger les jaunes d'œufs. calories bouillies aussi plus bas que les œufs brouillés et des omelettes.
tomate
A tomates moyennes, seulement quarante calories, ce qui équivaut à un cinquième d'un bol de riz blanc. Tomate lui-même un fluide désaltérant, de l'estomac et la digestion, la désintoxication, réduction des effets de la pression artérielle. Il est facile à faire et tomates la grippe de l'estomac, les fibres alimentaires dans l'intestin peut absorber l'excès de graisse et la graisse sera évacué dans les selles. les tomates sont riches en vitamines B, peut favoriser le métabolisme des graisses. avant les repas pour manger des tomates, aide à brûler les graisses.
patate douce
Les patates douces sont très familiers avec la nourriture, particulièrement populaire, il est une fibre douce, le plus facile à digérer, la désintoxication effet laxatif est très forte, mais elle a aussi un sentiment de plénitude, comme si souvent les gens perdent la nourriture de poids à manger, il était Il suffit de la patate douce comme un aliment de base, à base de riz sucré, de la bouillie de patates douces, patates douces cuits à la vapeur, la patate douce et le lait peut aussi être faite avec boisson au lait sucré. calorie patate douce est très faible, seulement environ la moitié du pain au poids égal.
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