Las frutas y verduras son realmente buenas para perder peso, pero los diferentes tipos de calorías siguen siendo diferentes. ¿Qué frutas y verduras son bajas en calorías y más delgadas? Deje que Xiaobian se lo diga.
N0.1 pepino
Calorías: 15 calorías (por 100 gramos)
Razones para perder peso
contenido de agua del pepino de 96% a 98%, que no sólo fragancia crujiente, sabor delicioso, rico en nutrientes y contiene pectina, ácido y la actividad biológica de la enzima, puede promover el metabolismo, puede tratar quemaduras solares, pecas y alergias de la piel . pepino puede calentar diurético y prevenir el estreñimiento. pepino fresco contiene ácido alcohol, puede inhibir eficazmente carbohidratos en grasa, por lo que comer pepinos tienen grandes beneficios para la pérdida de peso y prevención de la enfermedad cardíaca coronaria.
Recordatorio
Debe comer pepino fresco y no comer pepinos en vinagre, sal pepinillos en vinagre, ya que conducirá a un aumento de peso. Además menos vitamina pepino, pepino no se debe utilizar cuando se come tres comidas al día. Así que comer pepino debe ir acompañada por el consumo de frutas y verduras y otros Algunos alimentos con alto contenido de proteínas, como leche de soya, tofu, etc.
N0.2 calabaza amarga
Calorías: 19 calorías (por 100 gramos)
Razones para perder peso
contenido de la calabaza amarga vitamina C en primer lugar en los melones y verduras, y el azúcar y el contenido de grasa son muy bajos, más adecuado para las personas obesas para comer. Comer más delgado calabaza amarga cruda, la razón principal es la amargura suprimir el apetito de la gente, y la propia calabaza amarga no es el calor alto, reducir la ingesta humana de la energía, naturalmente delgada. 2-3 días de raíz amarga, se lavó cabeza de serie, deben ser consumidos crudos, persistir durante más de 20 días, sin hacer dieta, el sueño somnolencia, coma todo lo que quiera. se dice puede inclinarse diez kilogramos.
Recordatorio
De acuerdo con los científicos descubrieron que el melón amargo tiene efecto anti-fertilidad, la proteína amargo inhibe la diferenciación de endometrio en el primer trimestre y segundo trimestre, interfiere con la implantación del embrión. Persona amarga está embarazada (primer trimestre y medio plazo) influencia, más propensos a comer Conducir a un aborto espontáneo, así que tenga cuidado cuando esté embarazada o planeando quedar embarazada.
N0.3 limón
Calorías: 19 calorías (por 195 gramos), alimentos de pérdida de peso de cuatro estrellas, calorías más bajas
Razones para perder peso
El sabor ácido del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia necesaria para promover el metabolismo del calor, y también tiene la función de eliminar la fatiga.
Alerta
No con bebida de leche con limón, limón muy ácido, no comer directamente solo, se puede añadir a la ensalada o ensalada de verduras en limón y la leche no debe beber de la misma. Estómago se les aconseja no beber té de limón. Hora de comer limón no debe ser demasiado, de lo contrario, el citrato Dañar los dientes.
Tomates N0.4
Calorías: 19 calorías (por 100 gramos)
Razón de pérdida de peso
Los tomates son ricos en pectina, tales como fibra dietética, facilita la saciedad, la fibra no sólo es incapaz de digestión intestinal, sino también de adsorción con el exceso de secreción de grasa. El licopeno en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y suplemento multivitamínico, mantener el cuerpo la nutrición equilibrada. al mismo tiempo, los tomates menos azúcar, bajos en calorías, sólo 16 calorías por cada 100 gramos, serán no comer grasa.
Antes de las comidas para comer un tomate, que contiene fibra dietética no es digerida en la reducción de la ingesta de alimentos de arroz y de alto contenido calórico, al tiempo que evita que el cuerpo absorba más grasa en los alimentos. Tomates agrio sabor también pueden estimular la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal, para ayudar de tomate en la fibra dietética en la absorción intestinal excreta con exceso de grasa y residuos.
Recordatorio
Puesto que la resina soluble y que contiene el componente astringente en pulpa de tomate, el ayuno de alimentos reaccionará químicamente con el ácido, los grumos forma menos soluble, causando la obstrucción del dolor de estómago. Por lo tanto, Occidente no debe codicioso comer caqui rojo. Por día 3-4 puede ser. de constitución frío o personas débiles gastrointestinales pueden optar por los tomates calientes o jugo de tomate.
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