Фрукты и овощи - действительно хорошие продукты для снижения веса, но разные типы калорий все еще отличаются. Какие фрукты и овощи являются низкокалорийными и тонкими? Пусть Xiaobian расскажет вам.
N0.1 Огурец
Калории: 15 калорий (на 100 граммов)
Причины потери веса
Содержание огурца составляет 96% ~ 98%, оно не только хрустящее и ароматное, но также вкусное и питательное. Оно содержит коллоидную, фруктовую кислоту и биологически активные ферменты, которые могут способствовать метаболизму, вылечить солнечный ожог, веснушки и аллергию на кожу. Огурец может также очищать тепло и мочегонное средство, предотвращать запоры. Свежий алкоголь, содержащийся в огурце, может эффективно ингибировать превращение сахара в жир. Поэтому употребление огурца часто имеет большие преимущества для снижения веса и профилактики ишемической болезни сердца.
напоминать
Не забудьте съесть свежий огурец, а не маринованный огурец, потому что соленый огурец вызовет жир. Кроме того, в огурце меньше витаминов. Не рекомендуется использовать огурец для трех блюд. Поэтому, употребляя огурцы, вы должны есть другие фрукты и овощи одновременно. Некоторые продукты с высоким содержанием белка, такие как соевое молоко, тофу и т. Д.
N0.2 горькая тыква
Калории: 19 калорий (на 100 граммов)
Причины потери веса
Содержание витамина С в горькой тыкве является первым в овощах дыни, а содержание сахара и жира очень низок, оно больше подходит для людей с ожирением. Основная причина употребления в пищу горькой тыквы - это то, что горечь подавляет аппетит людей, а сама горькая дыня не калорий. Высокий уровень потребления энергии организма снижается, естественно, он теряет вес. 2-3 корня горькой тыквы каждый день, вымытые и высеваемые, должны быть съедены сырыми, придерживаться более 20 дней, не диете, не хотите спать, спать, хотеть есть и есть. Может быть тоньше, чем несколько фунтов.
напоминать
Согласно исследованиям ученых, горькая тыква обладает антиферромагнетическим эффектом: белок Momordica ингибирует дифференцировку эндометрия на ранней беременности и во втором триместре и препятствует имплантации эмбрионов. Груша бальзама оказывает влияние на людей, которые беременны (ранняя и средняя беременность), и есть больше Приведите к выкидышу. Будьте осторожны, когда вы беременны или планируете забеременеть.
N0.3 лимон
Калории: 19 калорий (на 195 граммов), четырехзвездочная еда для снижения веса, более низкая калория
Причины потери веса
Кислый вкус лимона - это в основном лимонная кислота. Лимонная кислота является необходимым веществом для стимулирования теплового обмена, а также функция устранения усталости.
напоминать
Лимон не следует употреблять в пищу с молоком Лимон кислый, его нельзя употреблять непосредственно, его можно добавить в салат или салат. Лимон не следует пить молоком. У пациентов с желудком не следует употреблять лимонный чай. Не рекомендуется есть лимон за один раз, иначе лимонная кислота будет Повреждение зубов.
N0.4 томатов
Калории: 19 калорий (на 100 граммов)
Причина потери веса
Помидоры содержат богатые пищевые волокна, такие как пектин, что позволяет легко ощущать полноту. Волокно можно не только переваривать в кишечнике, но и поглощать лишний жир и выделять. Ликопин в томатах может уменьшить потребление калорий и уменьшить накопление жира. И дополняйте различные витамины, чтобы поддерживать сбалансированное питание тела. В то же время помидоры имеют меньше сахара, низкие калории, только 16 калорий на 100 граммов и не набирают вес при еде больше.
Ешьте помидоры перед едой, в которой содержится диетическое волокно, которое не переваривается и не поглощается организмом. Это уменьшает потребление риса и высококалорийных блюд, не позволяя организму поглощать больше жира в пище. Уникальный кислый вкус томатов также может стимулировать секрецию желудочного сока. Содействуйте желудочно-кишечной подвижности, чтобы помочь клетчатке в томатах выделять лишний жир и отходы вместе в кишечнике.
напоминать
Поскольку плоть томатов содержит такие ингредиенты, как коллоид и растворимый вяжущий, голодание будет химически реагировать с кислотой желудка, образуя блок, который нелегко растворить, и блокирует желудок, вызывая боль в животе. Поэтому вы не должны жаждать своего рта при еде красной западной хурмы. 3-4 может быть. Для слабости холода или желудочно-кишечного тракта вы можете выбрать нагретые помидоры или томатный сок.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
