میوه ها و سبزیجات واقعا خوب غذاهای کاهش وزن، اما انواع مختلف کالری موجود در همان است یا نه، که یک کم کالری میوه ها و سبزیجات برای کمک به نازک از آن؟ اجازه دهید Xiaobian به شما بگویم.
خیار N0.1
کالری: 15 کیلو کالری (در هر 100G)
دلیل از دست دادن وزن
آب خیار از 96٪ به 98٪، آن را نه تنها عطر ترد، طعم خوشمزه، غنی از مواد مغذی و حاوی پکتین، اسید و فعالیت بیولوژیکی آنزیم، می توانید سوخت و ساز ترویج، می توانید از آفتاب سوختگی، کک و مک و درمان آلرژی های پوستی . خیار می تواند حرارت مدر و جلوگیری از یبوست. خیار تازه حاوی اسید الکل، می توانید به طور موثر مانع کربوهیدرات به چربی، بنابراین خوردن خیار مزایای عالی برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب.
یادآوری
باید خیار تازه خوردن و خوردن خیار ترشی، نمک خیار شور دلیل آن را به افزایش وزن شود. علاوه بر ویتامین خیار کمتر، خیار باید هنگام غذا خوردن سه وعده غذا در روز استفاده شود. بنابراین خوردن خیار باید با خوردن میوه ها و سبزیجات و دیگر همراه برخی از مطالب پروتئین نسبتا بالایی از مواد غذایی مانند شیر سویا، توفو.
N0.2 تلخ گورخر
کالری: 19 کالری (در هر 100 گرم)
دلایل کاهش وزن
محتوای تلخ کدو ویتامین C رتبه اول در خربزه و سبزیجات، و شکر و چربی بسیار کم، مناسب تر برای افراد چاق به غذا خوردن. خوردن خام نازک تر کدو تلخ هستند، دلیل اصلی اشتها را سرکوب تلخی مردم است، و کدو تلخ است نه از حرارت بالا، کاهش مصرف انسان از انرژی، به طور طبیعی نازک تر است. 2-3 روز ریشه تلخ، شسته زمستانه، باید خورده شود خام، برای بیش از 20 روز باقی ماند، بدون رژیم غذایی، خواب کسل کننده، خوردن همه شما می خواهید. گفته می شود شما می توانید ده کیلوگرم لاغر است.
یادآوری
به گفته دانشمندان دریافتند که خربزه تلخ اثرات ضد باروری، پروتئین تلخ مهار تمایز آندومتر در سه ماهه اول و سه ماهه دوم از تداخل با لانه گزینی جنین. فرد تلخ باردار (سه ماهه اول و اواسط مدت) نفوذ، بیشتر احتمال دارد به خوردن به سقط جنین منجر شود. پس مراقب باشید هنگام باردار شدن یا قصد بارداری دارید.
لیمو N0.3
کالری: 19 کالری (در هر 195 گرم)، مواد غذایی چهار ستاره به از دست دادن وزن، واحد حرارت پایین تر
دلایل کاهش وزن
لیمو ترش اسید سیتریک اسید سیتریک عمدتا در روند ترویج سوخت و ساز انرژی در ماده شرکت می کنند، بلکه تابعی از خستگی است.
یادآوری
نه با نوشیدنی های لبنی با لیمو، لیمو اسید بسیار، به طور مستقیم خوردن به تنهایی، می توان به سالاد و یا سالاد سبزیجات در لیمو و شیر اضافه شده باید از همان معده نمی شود نوشیدن توصیه به نوشیدن چای لیمو است. زمان غذا خوردن لیمو نباید بیش از حد، در غیر این صورت آن را سیترات آسیب دندان ها
گوجه فرنگی N0.4
کالری: 19 کالری (در هر 100 گرم)
دلیل از دست دادن وزن
گوجه فرنگی مانند فیبر در رژیم غذایی سرشار از پکتین هستند، باعث می شود آن را آسان سیری، فیبر است که نه تنها به هضم روده قادر، بلکه جذب با ترشحات چربی اضافی. لیکوپن در گوجه فرنگی می تواند میزان مصرف کالری را کاهش دهد، کاهش تجمع چربی و مکمل مولتی ویتامین، نگه داشتن بدن تغذیه و متعادل کننده شده. در همان زمان گوجه فرنگی قند کمتر، کم کالری، تنها 16 کالری در هر 100 گرم، نه غذا خوردن چربی است.
قبل از غذا به خوردن یک گوجه فرنگی، که شامل فیبر در رژیم غذایی در کاهش مصرف مواد غذایی از برنج و کالری بالا هضم نیست، در حالی که جلوگیری بدن برای جذب چربی در مواد غذایی است. گوجه فرنگی ترش منحصر به فرد همچنین می توانید ترشح شیره معده را تحریک، ترویج حرکات دستگاه گوارش، برای کمک به گوجه فرنگی در فیبر در رژیم غذایی در جذب روده دفع چربی های اضافی و مواد زائد است.
یادآوری
از آنجا که رزین محلول و حاوی جزء قابض در تفاله گوجه فرنگی، مواد غذایی روزه خواهد شیمیایی با اسید، توده شکل محلول در کمتر واکنش نشان می دهند و موجب انسداد درد معده. بنابراین، غرب نباید حریص خوردن خرمالو قرمز است. میانگین پستها در طول روز 3-4 می تواند باشد. برای قانون اساسی سرد یا افراد ضعیف دستگاه گوارش ممکن است به گوجه فرنگی گرم و یا آب گوجه فرنگی را انتخاب نمایید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
