Frutas e vegetais são realmente bons alimentos da perda de peso, mas diferentes tipos de calorias contidas no mesmo ou não, que é uma baixa caloria frutas e legumes para ajudar a diluir mais do mesmo? Vamos Xiaobian para lhe dizer.
Pepino N0.1
Calorias: 15 calorias (por 100 gramas)
Razões para perda de peso
teor de água de pepino de 96% a 98%, que não só fragrância torrado, sabor delicioso, rico em nutriente e que contém pectina, o ácido e a actividade biológica da enzima, pode promover o metabolismo, pode tratar queimaduras solares, sardas e alergias da pele . pepino podem aquecer diurético e prevenir a constipação. pepino fresco contém ácido álcool, pode eficazmente inibir a hidratos de carbono em gordura, assim coma pepinos têm grandes vantagens para a perda de peso e prevenção da doença cardíaca coronária.
Lembrete
Deve comer pepino fresco e não comer pepinos em conserva, sal pepino em conserva, porque ele vai levar ao ganho de peso. Além menos vitamina pepino, pepino não deve ser utilizado quando comer três refeições por dia. Portanto, comer pepino deve ser acompanhada de comer frutas e vegetais e outros Alguns alimentos com alto teor de proteína, como leite de soja, tofu, etc.
N0.2 cabaço amargo
Calorias: 19 calorias (por 100 gramas)
Razões para perda de peso
conteúdo Bitter cabaça vitamina C primeiro lugar no ranking melões e legumes, e açúcar e gordura são muito baixos, mais adequado para as pessoas obesas a comer. Comer cru mais fino cabaço amargo, o principal motivo é o apetite amargura supressão do povo, eo próprio cabaço amargo não é calor alta, reduzir a ingestão humana de energia, naturalmente mais fino. 2-3 dia raiz de amargura, lavado sem sementes, devem ser comidos crus, persistir por mais de 20 dias, sem fazer dieta, o sono sonolento, comer tudo o que quiser. é dito Pode ser mais fino que alguns quilos.
Lembrete
De acordo com os cientistas descobriram que melão amargo têm efeito anti-fertilidade, proteína amargo inibe a diferenciação do endométrio no primeiro trimestre e segundo trimestre, interferir com a implantação do embrião. Pessoa amargo estão grávidas (primeiro trimestre e médio prazo) influência, mais provável para comer Levar ao aborto espontâneo Portanto, tenha cuidado quando estiver grávida ou planejando engravidar.
Limão N0.3
Calorias: 19 calorias (por 195 gramas), comida de perda de peso de quatro estrelas, menor caloria
Razões para perda de peso
Limão ácido cítrico azedo é principalmente o ácido cítrico está no processo de promover o metabolismo energético deve participar de substância, mas também a função de fadiga.
Lembrete
O limão não deve ser comido com leite O limão é azedo Não deve ser comido diretamente Pode ser adicionado a salada ou salada Limão não deve ser bebido com leite Pacientes com estômago não devem beber chá de limão Não é aconselhável comer limão de uma vez, caso contrário ácido cítrico Danifique os dentes.
N0.4 tomates
Calorias: 19 calorias (por 100 gramas)
Razão de perda de peso
Os tomates são ricos em pectina, tais como fibra dietética, facilita a saciedade, a fibra não só é incapaz de digestão intestinal, mas também de adsorção com excesso de descarga de gordura. O licopeno em tomates pode reduzir a ingestão de calorias, reduzir o acúmulo de gordura E complementar uma variedade de vitaminas, para manter uma nutrição corporal equilibrada, ao mesmo tempo, os tomates têm menos açúcar, baixas calorias, apenas 16 calorias por 100 gramas, e não ganham peso quando comem mais.
Coma um tomate antes das refeições, que contém fibra dietética que não é digerida e absorvida pelo organismo, reduz a ingestão de arroz e alimentos altamente calóricos, evitando que o corpo absorva mais gordura nos alimentos e estimulando a secreção do suco gástrico. Promover a motilidade gastrointestinal para ajudar a fibra alimentar nos tomates a excretar excesso de gordura e resíduos juntos no intestino.
Lembrete
Uma vez que a resina solúvel e contendo componente adstringente em polpa de tomate, o jejum de alimentos irá reagir quimicamente com o ácido, os caroços forma menos solúvel, causando obstrução do estômago dor. Assim, o Ocidente não deve ávido comer caqui vermelho. Por dia 3-4 pode ser.Para fraqueza do frio ou gastrointestinal, você pode escolher tomates aquecidos ou suco de tomate.
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